Adidas Run High: Karstas meitenes iekaroja kalnus

Šajā dienā viss bija tā, ka zvaigznes burtiski saplūda uzrakstā Gudrs neies kalnā, gudrais skries kalnā. Es piecēlos 7:30 no rīta ar nepacietību gaidot adidas Run High. Tiem, kas nav iepazinušies ar pasākuma specifiku, īsi pastāstīšu: agri no rīta drosmīgi, atlētiski un vienkārši neticami forši puiši pulcējas un startē 4 un 10 km distancēs. Taku skriešana jums nav joks, tāpēc kaut kur mēs skrienam augšup, kaut kur knapi varam pārvietoties līdz ceļgaliem dubļos (labi, protams, ne līdz celim, bet dubļu bija pietiekami daudz), un kaut kur ar vieglu sirdi dodamies lejā pilns ātrums. Es domāju, ka, kamēr es skrienu, es noteikti izdomāšu, par ko būs raksts. Bet patiesībā viss izrādījās citādi: bija tik daudz domu, ka es piedāvāju jums savu veiksmīgāko topu. Tajā būs kaut kas par motivāciju, kaut kas par distanci un noteikti kaut kas, kas var palīdzēt jums interesēties par taku skriešanu.

Adidas Run High: Karstas meitenes iekaroja kalnus

Foto: Adidas Run High

Doma 1: 4 kilometri jums nav 4 kilometri

Lūk, kas jums jāsaprot jau no paša sākuma: 4 kilometri īsta bezceļa - tas jums nav joks. Kaut kur augšup ir jāiet, bet kaut kur pa šauru taku nevar iztikt bez drauga rokas. Kopumā takas distances neparedzamība ir tāda, ka līdz pat pēdējam brīdim pat paši organizatori nevarēs jums droši pateikt, kas gaidāms trasē. Būs sauss - būs vieglāk, ja līs - piedzīvojums sāksies. No vienas puses, mums paveicās, paša brauciena laikā nelija lietus, bet vakarā tas pamatīgi uzlija, tāpēc pēc tīrības finišā uzreiz varēja noteikt, vai nu viņš bija skatītājs, vai atstāja distanci pirmajos 100 metros.

Man ļoti paveicās, ka jau iepriekš biju izvēlējusies ērtas kedas ar speciālu zoli, tāpēc, kad visi sāpīgi slīdēja, mēģināja pacelt jaunu augstumu vai viegli nolaisties, es kustējos sev ērtā tempā un bez liekām problēmām. Rūpīgi apsveriet apavu izvēli un lūdziet konsultantu parādīt taku skriešanas modeļus.

2. Doma: tas, kurš zina, kur atrodas finišs, finišē

Ir smieklīgi un sāpīgi pateikt, cik mēs esam skaisti noskrēju pēdējos 100 metrus ... pirms pēdējiem 100 metriem. Nokāpjot no nākamā šķēršļa, es ierakos zīmē ar 4 km atzīmi, kuras tuvumā laimīgs brīvprātīgais ar prieku vicināja visus finišētājus. Likumsakarīgi, ka visi uzreiz paātrināja, pasmaidīja un noskrēja pēdējos 100 metrus ar pus sejas smaidu, līdz ieskrēja pēdējā kalnā, kurā bija jāpārkāpj pirms šķērsot finiša arku. Ja godīgi, tas nebija viegli. Pirmkārt, man bija jāiet pa šauru sloksnes taku, un, otrkārt, bija jāuztur temps, lai neradītu sastrēgumu (un temps visiem ir atšķirīgs). Neskatoties uz visu, man bija jāsaglabā josla un pat nedaudz jāpaātrinās, jo man priekšā esošais vīrietis acīmredzami bija nedaudz nervozs un cerēja uz rekordu.

3. Doma: jo augstāki kalni, jo lielāka vēlme tos ņemt.iet

Kad mēs kopā ar pārējiem sacensību dalībniekiem tikai pakāpāmies līdz 2 km atzīmei, mēs guvām brīnišķīgu skatu uz Maskavu, it īpaši Maskavas pilsētu. Šeit daudzi apstājās un uzņēma pašbildes vai filmēja īsus videoklipus savam Instagram. Šajā brīdī es nopietni domāju par dalību vēl vismaz vienā līdzīgā skrējienā. Padomājiet paši, ja šāda grandioza panorāma paveras no Krilatskas kalnu augstuma, tad ko jūs varat redzēt no Elbrusa vai Vezuva augstuma?

Doma 4: kalni iekaro karstas meitenes

Un tas nav nekas smieklīgs: - tad sacensību laikā es pārslēdzos uz soli (mazliet grūti bija pielāgoties ātriem nobraucieniem un regulāriem kāpumiem). Labi, ka tuvumā bija meitene instruktore, kura man teica, ka vissvarīgākais attālumā ir nevis atdzist! Ja jūs tikko startējāt kā daudzsološs maratona skrējējs un pēc piecām minūtēm esat aizpūsts un pārcēlies uz soli, tad nekas labs jūsu ķermenim nebeigsies. Pēkšņi pulsa un ķermeņa temperatūras lēcieni nav labākais, kas iesācējam var notikt skriešanas distancē. Tāpēc mēģiniet iet kopsolī. Pat ja tas būs lēnāks nekā visiem dalībniekiem vai drīzāk līdzīgs paātrinātam solim, bet jūs neizkritīsit no vispārējā ritma.

Thought 5: atrodiet savu paceri un kļūsti par kāda pacer

Kopumā , tas ir obligāti: atrodiet cilvēku, kuram ir ērti paskriet. Varbūt viņam būs ērts temps vai jums līdzīga tehnika. Manā gadījumā viss izrādījās daudz vieglāk: es atradu vecāku vīrieti T-kreklā.Viss ir iespējams, ja dzīvē ir kāds mērķis, tas bija spilgti un sarkans, tāpēc man bija viegli viņu redzēt pūlī. Viņa pat apstājās pie finiša līnijas, pret viņas gribu gaidīja savu paceru un pateica, ka viņa gatavojas pabeigt visu distanci aiz viņa, ļāva viņam iet uz priekšu un noskrēja savus pēdējos metrus. Viņš bija ļoti priecīgs. Un tajā brīdī es domāju, ka katrs šāds attālums un katrs mirklis, kas ar tevi notiek šajā procesā, padara tevi labāku. Nav svarīgi, vai skrienat kalnos, gar krastmalu vai gar stadionu.

6. domas: čempioni - zelts, savas iekšējās pasaules čempioni - granīts

Finišā katram no mums bija medaļa. Manā sporta krājkasītē nav daudz balvu (pareizāk sakot, ļoti maz), tāpēc tas bija jauki. Katra medaļa tika izgatavota no granīta. Šī ideja man šķita ļoti oriģināla. No visiem materiāliem, kas piemēroti taku attālumu apbalvošanai, es izvēlētos tēraudu vai granītu. Lai gan es, iespējams, nevarēju izskaidrot, kāpēc.

7. doma: # ērts. Un vēl 5 vietas, par kurām jūs varat ievainot

Esiet gatavs, ne visi skrien atpūsties, kāds ļoti nervozē par katru papildu sekundi, kas atrodas krustojuma rindā. Tas notiek, un tas ir labi. Es šo domu atšķaidītu ar filozofisku citātu no VKontakte publikas: ja viņi jums nospļauj mugurā, tad jūs esat priekšā, bet es domāju, ka jūs jau esatsaprotams. Rūpējieties par elkoņiem un galvu. Nu, pats nesūpiniet rokas visos virzienos, pat ja šodien vai nekad jūs necīnāties par iekļūšanu desmitniekā. Galu galā mēs visi esam cilvēki, un skaistam finišam ne vienmēr ir tik liela nozīme kā nobrauktajam attālumam. Iznāca kaut kas ļoti filozofisks, bet es domāju, ka jūs to saprotat.

8. doma: ēdiens, es tevi mīlu

Neskaidra doma, ka visgaršīgākās sviestmaizes ir finiša līnija. Finiša taisnē jaukas brīvprātīgās meitenes katram dalībniekam pasniedza komplektu ar sviestmaizi un ūdeni. Ogļhidrātu iekraušana noritēja labi. Īpaši forši bija sēdēt pašā klints malā virs Krylatsky kalniem, saņemt brokastis un apbrīnot Maskavu, kas drīz sāks mosties.

Pirms sacensībām es iesaku jums neēst smagas brokastis, nekas tas nebeigsies labi attālumā. Pirms starta apēdu vienu ābolu un izdzēru glāzi silta tējas ar cukuru.

9. domas: Startam un tīrā T-kreklā jāuzņem pašbildes mammai

Sacensību beigās ļoti gribējās nofotografēt skaistu fotogrāfiju. atmiņai. Bet tad pēdējie pāris kilometri dubļos lika par sevi manīt. Tāpēc jā, nofotografējiet pirms laika vai izvēlieties pareizo leņķi (es to sauktu: tā puse, no kuras, šķiet, esmu tīra). Sākumā, starp citu, bija ļoti skaista arka.

10. doma: es varu vairāk vai ātrāk, labi, vismaz vairāk

4 km nav maz un ne daudz. 4 km ir jūsu starts un pirmais solis. Atcerieties, ka jūs vienmēr varat darīt vairāk un izvirzīt sev jaunus un vēl vērienīgākus mērķus! Tiekamies augustā adidas Elbrus World Race sacensībās.

Iepriekšējā ziņa Salīdziniet nesalīdzināmo. 10 fakti no ceļu ultramarttelefonu pasaules
Nākamā ziņa Viktors Gusevs: vienīgās zāles ir sports