The Great Gildersleeve: Gildy's New Flame / Marjorie's Babysitting Assignment / Congressman

Maize nav visa galva: kas notiks, ja jūs atteiksieties no miltiem

Pēdējā laikā daudzi runā par maizes un citu miltu izstrādājumu bīstamību. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir pilnībā jāatsakās no cepšanas. No otras puses, ļoti noderīga ir pilngraudu un melnā maize, kas izgatavota no rudziem, auzu miltiem vai klijām. Bet baltajam ķermenim patiešām nav vislabākās ietekmes. Cita starpā tas ir saistīts ar faktu, ka pagājušajā gadsimtā ievērojami samazinājusies to miltu kvalitāte, no kuriem cep maizi. Atteikšanās no šī produkta var nākt par labu ne tikai seifam, bet arī veselībai. Lūk, kas notiks ar jūsu ķermeni, ja nolemjat izslēgt baltmaizi no uztura.

Maize nav visa galva: kas notiks, ja jūs atteiksieties no miltiem

7 negaidīti iemesli mēs nevaram zaudēt svaru

Mums pat nebija aizdomas par dažu ikdienas paradumu kaitējumu.

Jūs zaudēsiet svaru

Baltmaize tiek uzskatīta par produktu ar augstu kaloriju saturu. Tā enerģētiskā vērtība svārstās no 200 līdz 300 kcal uz 100 gramiem. No tiem šķiedrvielas ir apmēram 2 grami, un viss pārējais nogulsnējas uz jūsu augšstilbiem, sāniem un vēdera kā ievērojamas tauku krokas. Turklāt maizei ir diezgan augsts glikēmiskais indekss - daudz augstāks nekā šokolādes tāfelītēm. Tas ir, kādu laiku pēc šī produkta lietošanas jūs atkal sajutīsiet izsalkumu.

Maize nav visa galva: kas notiks, ja jūs atteiksieties no miltiem

Foto: istockphoto.com

Ir zināms, ka vairāk nekā 70% cilvēku, kuri atteicās no baltmaizes, pirmajās divās nedēļās zaudēja svaru. Ja vēlaties zaudēt svaru, ir pienācis laiks atteikties no miltu izstrādājumiem.

Maize nav visa galva: kas notiks, ja jūs atteiksieties no miltiem

Kā neuzlaboties garšīgu ēdienu zemē? Ēšanas noteikumi itāļu sievietēm

Viss ir par mērenību, kultūras tradīcijām un līdzsvarotu Vidusjūras reģiona diētu.

Pazudīs izsitumi uz ādas

Mūsu ādas stāvoklis ir ļoti atkarīgs no uztura, un nepatīkami izsitumi var parādīties tikai nepareizas uztura dēļ. Pūtītes un melni punkti bieži ir ķermeņa reakcija uz kviešu lipekli, kas atrodams baltmaizē. Tas neizdalās no ķermeņa, bet paliek uz zarnu sienām.
Izsitumi galvenokārt veidojas uz sejas, tāpēc nevajadzētu uzreiz steigties pie kosmetologa, vispirms pārskatiet uztura plānu. Pēc atteikšanās no baltmaizes un miltu izstrādājumiem sejas āda būs ievērojami sakārtota.

Maize nav visa galva: kas notiks, ja jūs atteiksieties no miltiem

Foto: istockphoto.com

Uzlabosies gremošana

Problēmas ar gremošanas sistēmu var rasties no lipekļa pārpalikuma, kas izjauc zarnu šūnu integritāti zarnās, un no uztura šķiedrvielu trūkuma - tas ir īpaši svarīgs elements mūsu ķermenim. Pilngraudu maize satur pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, savukārt produktā, kas izgatavots no augstākās kvalitātes miltiem, šī komponenta praktiski nav. Šķiedrvielu dienas daudzumu var iegūt no 5-6 pilngraudu maizes šķēlītēm.

Maize nav visa galva: kas notiks, ja jūs atteiksieties no miltiem

Vai glutēns mūs nogalinās ... vai ne?

Kā atteikties no lipekļa, ja tas ir visur? Pamatprincipi pārejai uz diētu bez lipekļa.

Parādīsies enerģija

Atmetot baltmaizi un diētai pievienojot vairāk augļu un dārzeņu, jūs sajutīsiet enerģijas pieplūdumu. turklāt šādas izmaiņas pozitīvi ietekmēs smadzeņu darbu. Uzlabosies atmiņa, un būs daudz vieglāk koncentrēties darbam.

Maize nav visa galva: kas notiks, ja jūs atteiksieties no miltiem

Foto: istockphoto.com

Atbrīvoties no atkarības

Jūs varat aizrauties ne tikai ar saldumiem un kaitīgumu, bet arī ar baltmaizi. iegūst milzīgu daudzumu cukura, no kura iegūst hormona insulīnu. Ja jūs ēdāt vienu maizes gabalu, tad pēc kāda laika jūs vēlaties citu n. Un tālāk. Un, ja jūs nesaņemat vēl vienu miltu porciju, jūs sākat justies apātisks un priekšlaicīgs izsalkums.

Maize nav visa galva: kas notiks, ja jūs atteiksieties no miltiem

Eksperiments: 21 diena bez cukura, lai mainītu savu dzīvi. ... Kāpēc?

Uztura speciālists stāsta: kas mainīsies jūsu ķermenī, ja atteiksieties no cukura?

Ilgstiet jaunību

Ja jūs rūpīgi izpētīsit maizes sastāvu, varat: redzēt, ka šim produktam praktiski nav barības vielu. Patērējot miltu produktus, kas nesatur vitamīnus, mūsu ķermenis nevar palikt svaigs un jauns. Tāpēc maizes cienītāji parasti izskatās vecāki par saviem vienaudžiem, kuri vienā laikā atteicās no šī produkta.

The Great Gildersleeve: Gildy Gets Eyeglasses / Adeline Fairchild Arrives / Be Kind to Birdie

Iepriekšējā ziņa Ne tikai ziepes: kā mazgāt drēbes un apavus apmācībai
Nākamā ziņa Kā pareizi noslaucīt viedtālruni, lai pasargātu sevi no mikrobiem