Sindijas Kraufordes jaunības noslēpumi: kā izskatīties satriecoši, kad tev ir vairāk nekā 50 gadu

Ir grūti noticēt, ka mūžīgā skaistule Sindijai Krofordai tikko apritēja 54 gadi. Bijušais supermodelis joprojām izstaro vitāli svarīgu enerģiju, priecē līdzjutējus ar neticamu figūru un labprāt dalās mūžīgās jaunības noslēpumos.

Man nebija viegli pieņemt novecošanu, pati doma, ka man drīz apritēs 50 gadi, bija biedējoša. 20 gadus veca modele uz Vogue vāka, un tad pēkšņi manai meitai aprit 20. Bet es negribu dzīvot sešdesmit gadu vecumā, cenšoties atgūt savu 30 gadus veco sevi, lai gan es vēlētos, lai āda un viduklis paliktu tādi paši kā iepriekš, - viņa teica. Krofords pirms dažiem gadiem.

Sindijas Kraufordes jaunības noslēpumi: kā izskatīties satriecoši, kad tev ir vairāk nekā 50 gadu

Kā izskatīties jauns un svaigs 42 gadu vecumā? Savvaļas eņģeļu zvaigznes Natālijas Oreiro skaistuma noslēpumi

Aktrise dienā apēd šokolādes tāfelīti un vienlaikus lepojas ar veselīgu ādu un plānu vidukli.

Sindijas skaistuma noslēpumi ir diezgan vienkārši un viņa ar savu piemēru pierāda, ka vingrošana, pareiza uztura un relaksācija var radīt brīnumus. Starp citu, modeli turpina aktīvi noņemt arī tagad - viņu bieži var redzēt uz modes žurnālu vākiem. Viņa izskatās satriecoša pat peldkostīmā. Lūk, kā viņa to dara.

Regulāri sporta veidi

Krauforda nekad nav bijusi sporta zāle cienītāja, un pat slavenās video nodarbības speciāli izstrādājusi viņas personīgā instruktore, lai padarītu meiteni interesantāku vingrošanā. Man patīk joga un skriešana, bet vecās skolas paņēmieni man der labāk, piemēram, tie, kurus treneris Radu izstrādāja man un kurus parādījām manās video pamācībās. Tagad man ir jauns treneris, ar kuru es trenējos mājās trīs reizes nedēļā. Viņš liek man veikt atspiešanās, pietupienus un svarus.

Sindijas Kraufordes jaunības noslēpumi: kā izskatīties satriecoši, kad tev ir vairāk nekā 50 gadu

Fitness kopā ar Sindiju Kraufordi. Kāpēc 90. gadu aerobika ir foršāka par mūsdienu treniņiem

Pirmkārt, tā ir skaista.

Lai nebūtu garlaicīgi, modele cenšas radīt dažādību nodarbībās. Piemēram, viņa ieliek ausīs austiņas, ieslēdz mūziku un pusstundu skrien augšup un lejup pa kāpnēm, kas ved no viņas mājas uz pludmali. Vai arī viņš lec uz mini tramplīna savā pagalmā un nedēļas nogalēs bieži dodas pārgājienos ar draugiem.

Sabalansēts uzturs

Krofords nevar iedomāties dzīvi bez zaļās tējas. Pēc viņas teiktā, tas pozitīvi ietekmē pašsajūtu, un no rīta ķermenis burtiski lūdz pēc krūzes jūsu iecienītā dzēriena. Un, protams, Sindija nevar iztikt bez pilnām brokastīm.

Viņa noteikti iekļauj uzturā zaļos salātus un mēģina ēst gaļu atsevišķi no rīsiem, makaroniem vai baltmaizes, bet dažreiz viņš to var atļautiesaru kokteiļi vai šokolāde. Krauforda devīze ir: esi pareizs 80% gadījumu. Tas nozīmē, ka modele negrasās sev liegt mazus priekus, viņa tikai stingri ievēro mēru.

Sindijas Kraufordes jaunības noslēpumi: kā izskatīties satriecoši, kad tev ir vairāk nekā 50 gadu

Kāpēc šokolāde ir noderīga? Atbrīvojot mītus par populāro desertu

Un iemācoties atšķirt vērtīgas flīzes no manekenēm.

Relaksācija

Labākais veids, kā atpūsties pēc aktīvas dienas, Sindija uzskata meditāciju un pirts. Nesen uzzināju, ka ģimenes meditācijas kursus var rīkot arī mājās. Es to nedaru katru dienu, bet bija ļoti interesanti uzzināt, kā tas pozitīvi ietekmē noskaņojumu no zinātniskā viedokļa. Man tas ir jauns veids, kā atpūsties, kad tas ir nepieciešams. Bet mans mīļākais relaksācijas rituāls ir sauna. Sēdiet tur pusstundu ar labu grāmatu un iznāciet atjaunināts.

Ādas kopšana un grims

Sindija dzīvo saulainā Kalifornijā un pastāvīgi nēsā sauļošanās krēmu. Modele to sauc par obligātu rituālu, un pludmalē viņa uzliek cepuri vai apsēžas zem lietussarga. Krofords grimēšanai pavada apmēram desmit minūtes. Sindija dod priekšroku nepārslogot seju ar nevajadzīgu kosmētiku, tā vietā lielāku uzmanību pievērš ādas kopšanai.

Viņa patiesi tic, ka nekad nav par vēlu sākt rūpēties par ādu. Dienas laikā ir nepieciešams to aizsargāt, vakarā - atjaunot. Tas ir tāpat kā treniņš: jūs strādājat vienu reizi, un neredzat atšķirību, bet, ja jūs pastāvīgi praktizējat daudzus gadus, rezultāts būs, - saka Sindija. Viņa izmanto savu ādas kopšanas līniju. Turklāt Krofords ievēro vienkāršus skaistumkopšanas noteikumus: viņš labi guļ, dzer daudz ūdens un nesmēķē.

Iepriekšējā ziņa Kāpēc sportisti ēd banānus un vai tie ir tik noderīgi? Uztura speciālists atbild
Nākamā ziņa Olbaltumvielu pārsprāgt: 7 vistas ēdieni, kas stiprinās jūsu muskuļus