Kino pret dzīvi. Kā realitātē Alexandra Bortich pusotra mēneša laikā spēja zaudēt 20 kg

Kino nav īsta dzīve, bet gan skaista pasaka. To var redzēt, piemēram, no krievu aktrises Aleksandras Bortičas, kura spēlēja Annas lomu filmā Es zaudēju svaru. Kā norāda nosaukums, lente stāsta par to, kā briest galvenā varone cenšas zaudēt svaru. Ekrānā viss izskatās emocionāli un smieklīgi, bet patiesībā viņai nācās ievērot stingru disciplīnu un trenēties vairākas stundas dienā. Lūk, kā Bortičs faktiski zaudēja svaru.

Kino pret dzīvi. Kā realitātē Alexandra Bortich pusotra mēneša laikā spēja zaudēt 20 kg

krievu aktrises, kuras sports ir mainījis uz labo pusi

Dažiem pēc treknajām lomām nācās atgūt formu, citiem viņi trenējās paši.

Tieksme uz lieko svaru

Tagad tā ir Bortiha - trausla meitene, kas sver apmēram 55 kilogramus, un bērnībā viņa bija diezgan liels bērns, ar noslieci uz lieko svaru. Viņa zaudēja svaru pusaudža gados, pārtrauca ēst neatbildētas mīlestības dēļ un kopš tā laika mēģināja sevi turēt robežās. Un tagad, ja es sāku ēst, kad un ko vēlos, uzreiz parādās papildu mārciņas, - intervijā žurnālam Grazia sacīja aktrise.
Tāpēc nopelnīt 20 kilogramus jaunas filmas uzņemšanai viņai bija diezgan vienkārši, bet tikai fiziski.

Bortich teica, ka pirms filmēšanas viņa devās ceļojumā uz dažādām valstīm, kur varēja ieturēt daudzveidīgu un garšīgu maltīti. Pusotru mēnesi viņa daudz ēda un bieži un ātri pieņēma nepieciešamos 20 kg. Tomēr neierobežota rijība neradīja prieku: Tas bija jautri tikai pirmajā nedēļā. Lai iegūtu tik daudz, jums ir nepārtraukti jāēd. No rīta man bija sātīgas brokastis, gāju pastaigāties, pusstundas laikā viss nomierinājās - un man atkal bija jāēd. Tas ir ļoti grūti, dažreiz man šķita, ka tiklīdz es saostu ēdienu un uzreiz pagrieztu mani iekšā, - viņa teica raidījumā Evening Urgant.

Svara zudums

Problēmas, kas saistītas ar svara pieaugums (jauna, ne pārāk pievilcīga figūra, tauku krokas, elpas trūkums utt.) ir viens pārbaudījums, un svara zaudēšana tikai pusotra mēneša laikā ir pilnīgi jauns izaicinājums, kas Aleksandrai izrādījās daudz grūtāks. Viņas līgumā bija paredzēts milzīgs naudas sods, ja viņa nevarēja laikus zaudēt svaru.

Turklāt filmas režisors uzskatīja, ka pārliecinošāk būtu, ja aktrise kopā ar savu varoni izietu visu svara zaudēšanas procesu. Tomēr filmā parādītais bija tālu no realitātes.

Kino pret dzīvi. Kā realitātē Alexandra Bortich pusotra mēneša laikā spēja zaudēt 20 kg

Oskara cienīga transformācija: patiesa vai nē?

Vai varat uzminēt, kura no zvaigznēm patiešām nolēma eksperimentēt ar savu ķermeni lomai ?

Kino pret dzīvi

Filma koncentrējas uz galvenā varoņa pieredzi,veidi, ar kuriem viņa sastopas ceļā, un detalizēts svara zaudēšanas process galvenokārt tiek atstāts aiz ainas. Skatītājs redz, kā Anna gandrīz neievēro režīmu, skrien no rītiem, peldas baseinā, neveikli mēģina vingrot trenažieru zālē ar simulatoriem, salūst un sakārto nakts drudzi. Kopumā viss izskatās diezgan vienkārši un nevainīgi, un pats galvenais, kā rezultātā svars iet prom, it kā pats par sevi rāmī nav nogurdinošu treniņu.
Faktiski Borticham bija jāpieliek daudz pūļu, lai ātri zaudētu svaru.

Aleksandra, atšķirībā no savas varones, parkā nav organizējusi slinku skriešanu, bet uzsāka spēkus ar augstu intervālu - divas reizes dienā, sešas dienas nedēļā. Mijota sirds, skriešana, peldēšana un dejošana. Kopumā man nācās daudz sasvīst.

Kino pret dzīvi. Kā realitātē Alexandra Bortich pusotra mēneša laikā spēja zaudēt 20 kg

Krokodila vingrinājums, kas palīdzēs savilkt vēderu un panākt plānu vidukli

Viens no visefektīvākajiem fitnesa dzīves veidiem kalta figūrai.

Filmā redzamo nakts braucienu vietā uz ledusskapi - strauja dienas kaloriju daudzuma samazināšanās līdz 1200. Nav ātrās ēdināšanas, soda, miltu, ceptu vai kūpinātu, tikai mazkaloriju pārtika nelielās porcijās - dārzeņi, liesa gaļa un zivis, piena produkti, graudaugi un olas. Viņa izdzēra daudz ūdens, lai paātrinātu vielmaiņu, un neēda trīs stundas pirms gulētiešanas. Sākumā Bortich bija jāierobežojas ar 1200 kcal dienā, pēc tam viņa palielināja šo skaitli līdz 1500 kcal.

Jāatzīmē, ka svara zaudēšanas process ilga daudz ilgāk nekā filmēšana - Bortičs turpina ievērot diezgan stingrus uztura noteikumus un nodarbojas ar sportu, taču pats sev.

Un filma iznāca nemaz par svara zaudēšanu, bet gan par to, ka jums ir jānovērtē sevi jebkuros veidos un zaudēt svaru tikai tad, ja jūs pats to vēlaties.

Iepriekšējā ziņa Turot muguru: 8 padomi, lai pārtrauktu slinkošanu visas dienas garumā
Nākamā ziņa Veselīgs dzīvesveids katru nakti šokolādes tāfelīšu un viskija vietā. Kā tev tas patīk, Elon Musk?