Uyurken Yağ Yaktıran Metabolizma Hızlandırıcı Gece Çayi

Kafija ar citronu, lai veicinātu vielmaiņu. Kad un kā dzert, lai zaudētu svaru?

Tradicionālā kafija mūsu valstī tika nogādāta 17. gadsimta vidū: toreiz valdošais cars Aleksejs Mihailovičs saaukstējās, un tiesas ārsts izrakstīja zāles pret augstprātību, iesnām un galvassāpēm. Tad tas bija tikai dabīgs graudu novārījums, kas kalpoja kā līdzeklis pret jebkādām slimībām.

Mūsdienās ir daudz Kolumbijas dzēriena variāciju - klasisks espresso, uzmundrinošs čakls biroja darbinieks no rīta, mokasīno, amerikāno, frappe, ledus -kafija un simtiem dzērienu ar dažāda stipruma un satura kafijas pupiņām. Bet mēs runāsim par espresso-romano kafiju vai tikai par kafiju ar citronu: vai tas tiešām ir tik labi no rīta, vai labāk ir ignorēt atzinības tīklā? Uztura speciāliste, uztura speciāliste Anna Berseneva dalās savā ekspertu atzinumā ar čempionātu.

Kafija ar citronu, lai veicinātu vielmaiņu. Kad un kā dzert, lai zaudētu svaru?

Jautājums-atbilde: kas ir vairāk kafijas - kaitējums vai ieguvums?

Vai kafija ir bīstama? Cik tases jūs varat izdzert? Mēs meklējam atbildes uz aktuālākajiem jautājumiem.

Anna: Dažiem tas ir tikai dzēriens, citiem - iecienīts rīta rituāls. Bet, jums jāpiekrīt, kafija ir vesela kultūra, tradīcija, māksla!
Kofeīns, iekļūstot ķermenī kopā ar tasi kafijas / tējas, uzsūcas asinīs un ķermeņa audos un lēni vai ātri sadalās aknu enzīmu ietekmē. Ietekmes ilgums ir atkarīgs no daudziem faktoriem - tie ir ģenētika, slikti ieradumi (smēķēšana, alkohola lietošana), slimības, diēta, vingrošana, medikamenti (piemēram, hormonālie kontracepcijas līdzekļi).

Viens no galvenajiem atbildīgajiem faktoriem vairāk nekā 90% patērētā kofeīna sadalīšanai tas ir noteikts ferments. Atkarībā no tā, cik aktīvi tas darbojas cilvēka ķermenī, mēs vienā vai otrā veidā reaģējam uz kofeīnu saturošiem pārtikas produktiem. Tāpēc daži cilvēki dzer kafiju ar prieku un nejūtot aizkaitināmību, nervozitāti, sirdsklauves, bet citi nevar nomierināties pēc vienas tases līdz nākamajam rītam.

Kafija ar citronu, lai veicinātu vielmaiņu. Kad un kā dzert, lai zaudētu svaru?

Foto: istockphoto.com

Kāpēc kafija ar citronu ir noderīga?

Cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas vai zema asinsspiediena, šis dzēriens būs ne tikai tonizējošs, bet arī patiešām noderīga. Fakts ir tāds, ka viss kafijas kaitējums ir tā galvenajā komponentā - kofeīnā. Tomēr sula, ko citrona ķīlis izdala kafijas tasē, samazina šī psihostimulanta kaitīgo ietekmi uz ķermeni.

Turklāt kafija ir noderīga arī cilvēkiem ar ARVI. Šķietami kaitīgais kofeīns paātrina sirds darbu, kas, savukārt, ātrāk pa asinsvadiem sāk paātrināt asinis, nostiprinās imūnsistēma, un cilvēks drīz vien ir labots. Un citrusaugļi ir labākie palīgi cīņā pret karstumu un mikrobiem.

Kafija ar citronu, lai veicinātu vielmaiņu. Kad un kā dzert, lai zaudētu svaru?

Foto: istockphoto.com

Izdzerot 1-2 tases kafijas katrāmonom dienā, jūs pagarināt savu šūnu dzīvi. Tas ir par antioksidantiem, kas atrodami gan kafijā, gan citronā. Organiskās skābes, kuru citrusaugļos ir daudz, organismā noārda taukus, normalizē vielmaiņu un nomāc bada sajūtu, uzlabo ādas, matu un nagu stāvokli. C vitamīns, ar kuru citrons ir ļoti bagāts, palīdz uzturēt spēku, lai jebkuru diētu varētu viegli un nesāpīgi panest.

Turklāt Romano spēj uzlabot vielmaiņu, atkal pateicoties kofeīnam, kas liek kuņģim izdalīt vairāk sulu.

>

Anna: Vēl viens svarīgs punkts par kafiju - kofeīns var palielināt vielmaiņas ātrumu par 3-11%! Šo faktu bieži izmanto ātrākam liekā svara zaudēšanas procesam. 15-20 minūtes viņi izdzer tasi kafijas, protams, bez cukura un piena. Bet ir ļoti svarīgi zināt, ka šī tehnika var būt kaitīga. It īpaši, ja sirds un asinsvadu sistēmas darbā ir pat vismazākās novirzes.
Tāpēc ieteicams dzert kafiju un stipru tēju (ieskaitot sērkociņus un pat kakao!) Pirms pulksten 16:00 un vismaz stundu pirms sporta nodarbībām.

Kafija ar citronu, lai veicinātu vielmaiņu. Kad un kā dzert, lai zaudētu svaru?

Foto: istockphoto.com

Kam vajadzētu atturēties no dzeršanas?

Pirmkārt, jebkura kafija ir aizliegta cilvēkiem, kuri cieš no čūlām un gastrīta, jo tas palielina sālsskābes veidošanos kuņģī. Šis dzēriens nav ieteicams arī cilvēkiem ar hipertensiju, tomēr slimības pirmajā stadijā to atļauts dzert tikai no rīta.

Kafija ar citronu, lai veicinātu vielmaiņu. Kad un kā dzert, lai zaudētu svaru?

Matchamania: kāpēc visi pāriet uz tēju pulverī un kāpēc tā ir labāka par kafiju

Tiek baumots, ka tā var tikt galā pat ar muskuļu sāpēm.

Ir pārsteidzoši, kādus ieguvumus tas var dot, šķietami visizplatītākās lietas. Tomēr, pat ja jums nav nekādu veselības problēmu, neaizmirstiet, ka kofeīns izraisa atkarību un ļoti lielos daudzumos var justies sliktāk.

Iepriekšējā ziņa Ko ēst naktī, nekaitējot figūrai? Veselīgu un mazkaloriju uzkodu iespējas
Nākamā ziņa Mārketinga upuri. Kā noderīgu produktu ražotāji mūs maldina?