Meet Corliss Archer: Beauty Contest / Mr. Archer's Client Suing / Corliss Decides Dexter's Future

Vai man ir dati, lai piedalītos fitnesa bikini?

Nominācija „Fitness Bikini”, kas parādījās 2010. gadā, turpina iegūt popularitāti. Bet, kas ir loģiski, līdz ar popularitātes pieaugumu pieaug arī konkurence. Daudzas meitenes cenšas piedalīties sacensībās, lai parādītu sava darba rezultātu ikdienas treniņos sporta zālē. Ir svarīgi ņemt vērā, ka muskuļi šeit spēlē tālu no tik izšķirošās lomas kā, piemēram, kultūrismā. Sievietes ķermeņa skaistums ir vispirms.

Meitenei, kas piedalās nominācijā, ir jāuzrāda sava figūra uz skatuves atklātā triko un augstpapēžu kurpēs. Viņas šarms un labs izskats jāatceras auditorijai un žūrijai. Viņi savukārt vērtē konkursa dalībnieka izskatu kopumā: grims, mati, sejas skaistums, līdzsvarota muskuļu attīstība, ādas gludums, stāja un spēja saglabāt graciozu un pārliecinātu.

Ir trīs kategorijas, pēc kurām meitenes tiek sadalītas pēc auguma:

● Līdz 163
● Līdz 168
● Vairāk nekā 168

Sacensības notiek vienā kārtā, kas sastāv no prezentācijas un salīdzināšanas. Pirmās daļas laikā bikinisti pārmaiņus uz skatuves un iepazīstina ar savu parauggājienu. Modeļa gājiens sastāv no precīzi definētām darbībām: izeja no spārniem uz skatuves centru, apstāšanās brīvā frontālā stāvoklī pretī tiesnešiem (roka uz gurna), pagriešanās par 180 grādiem un tāda pati brīvā muguras pozīcija, pagriešanās par 180 grādiem un atkāpšanās aizmugurē skatuves plāns. Katram dalībniekam tiek dotas 10 sekundes.

Kārtas otrajā daļā, tas ir, salīdzinājumā ar meitenes tiek aicinātas grupās un ieņem pozīcijas ar sejām, pēc tam ar muguru tiesnešiem. Tātad žūrijai ir iespēja vērtēt konkursantus tikai no divām pusēm.

Vai jūsu parametri ir piemēroti dalībai fitnesa bikini?

Tagad pievērsīsimies interesantajam. Kādi dati ir nepieciešami, lai piedalītos fitnesa bikini?

● Vissvarīgākais ir sākotnēji pareizās proporcijas, kas ir ģenētiski noteiktas. Diemžēl skeleta formu nevar ietekmēt.

● Veiksmīga snieguma atslēga ir pietiekami attīstīta muskulatūra. Muskuļi jāattīsta harmoniski.

● Neliels procentuālais daudzums zemādas tauku. Tas ir aptuveni 8% - 10% no kopējā ķermeņa tauku daudzuma.

Jūs pats varat aprēķināt fitnesa bikini dalībnieku vidējo svaru. Kopumā to nosaka vienkārša formula: augstums mīnus 112-114.

Sagatavošanās apmācības iezīmes

Bikinisti intensīvi trenējas, izmantojot supersetus un apļveida paņēmienus. Sirdsdarbībai ir arī liela loma, palīdzot saglabāt muskuļus vēlamajā formā un sadedzināt liekos taukus.

Ir svarīgi neaizmirst par ēdienu. Viņu jāuzrauga ne tikai intensīvas sagatavošanās laikā beigāmprotams, bet arī starpsezonā.

Parasti jebkura meitene var sacensties fitnesa bikini nominācijā. Daudzi uz sacensībām dodas nevis pēc medaļām un kausiem, bet gan pēc motivācijas. Tomēr ne visi var kļūt par čempioniem. Un vai tas tiešām ir nepieciešams?

Maksa par dalību fitnesa bikini

iespēja Ekonomika Standarts
Reģistrācija sacensībām 1 000–2 000 rubļu 1 000–2 000 rubļu. Ceļošana uz ASV - pievienojiet vēl vismaz 3000 USD izdevumu
Peldkostīms Pats lietojis vai šuvis. Jūs varat atrast iespējas par 3000–5000 rubļiem. Pasūtījums no amerikāņu vietnes - 150 USD - 300 USD. Krievijā jūs varat iegādāties par 10 000–30 000 rubļu
Apavi No rokām - 2 000 rubļu 100-200 $
Aplauzums Pašpieteikums - 2 000 rubļu Lietošana, izmantojot īpašu smidzināšanas mašīnu - 3 000–5 000 rubļu
Rotājumi Lētas spīdīgas lietas no tiešsaistes veikala 1 000 rubļu. Aproce un auskari var būt ļoti dārgi. Vidējā cena - 3000–5000 rubļu
Frizūra pats No 1000 rubļiem
Aplauzums pats No 2000 rubļiem
Skaistumkopšanas procedūras pats 20 000 rubļu, piemēram, masāžas kursam.
treneris Pašmācība un pozu praktizēšana videoklipos vietnē YouTube. Izcili profesionāļi par apmācību iekasē no 30 000 rubļu.
Sporta uzturs, tauku degļi un citas funkcijas - Olbaltumvielas, L-karnitīns, BCAA - 10 000 rubļu
Kopā Minimālais RUB 9000 No 100 000 rubļu

Bikini Fitness: Kas notiek?

Daudzas sievietes kļūst lielas pēc dažu gadu regulāras spēka apmācības. Tas ir saistīts ar progresu muskuļu augšanā. Jebkurā gadījumā, kad bijušais konkursants atgriežas pie normālā zemādas tauku procentuālā daudzuma, tas kopā ar muskuļiem dod neglītu apjomu. Daudzi bikinisti pārzina problēmas: džinsi neder vai kleita nav piestiprināta aizmugurē.

В vispār, dārgās meitenes, jums nevajadzētu atdarināt bikinistu modeļus konkurences formā. Atrodiet savu stāvokli, kurā jūs jutīsities vesels, skaists un pārliecināts.

CHRIS HERIA - WE RISE BY LIFTING OTHERS | VLOG 3 S1

Iepriekšējā ziņa Motivācijas meklējumos: 10 jaunumi no veselīga dzīvesveida pasaules
Nākamā ziņa Iron Statham: 8 mācību baušļi