Kāpēc skolās vajag labus bezvadu sakarus? Viens no risinājumiem - Lattelecom bezmaksas WiFi.

Bezmaksas treniņi Gorkijas parkā, kur jūs jau gaidāt

Vasara ir īstais laiks, lai pamestu trenažieru zāli un dotos meklēt piedzīvojumus galvaspilsētas galvenajā izklaides parkā. Savā atlasē esam apkopojuši aktuālāko treniņu programmu grafiku, kuru ikviens var apmeklēt absolūti bez maksas! Mani gaida trīs mēnešu iespējas tikties ar labākajiem treneriem un pārrunāt manu plānu ķermeņa pārveidošanai un ķermeņa uzlabošanai. Tāpēc droši atveriet dienasgrāmatu un ieplānojiet obligātos treniņus Gorkijas parkā.

1. Pasaules klase Neskuchny Sad pilsētā

Pasaules klases fitnesa klubu ķēde Neskuchny Sad pilsētā rīko bezmaksas nodarbības. Grupas skriešanas treniņu kopā ar treneri trīs reizes nedēļā var apmeklēt ikviens. Vai neesat pārliecināts par savām spējām? Sāciet savu dienu ar nūjošanu parkā. Ejot ar nūjām, darbojas gandrīz visas muskuļu grupas - kājas, augšstilbi, rokas un plecu josta, vēdera daļa. Turklāt attīstās un nostiprinās kakla, krūšu un muguras muskuļi, kas ir īpaši svarīgi tiem, kas visu darba dienu pavada birojā.

Kad: no 1. maija līdz 30. jūnijam.

Kur: uzlādējiet 15 minūtes pirms apmācības sākuma adresē: Ļeņinska prospekts, 30A, netālu no kafejnīcas Shardam.

Nosacījumi: reģistrācija nav obligāti, jums jāierodas sporta apģērbā, jo nebūs iespējas pārģērbties.

Bezmaksas treniņi Gorkijas parkā, kur jūs jau gaidāt

Foto: park-gorkogo.com

otrdiena 19:30 Darbojas trešdiena 19:30 Nūjošana piektdiena 08:00 Darbojas Sestdiena 10:30 Nūjošana / skriešana svētdiena 09:00 - svētdiena 10:30 FS izaicinājums
Nūjošana / skriešana

2. Treniņš no Reebok Neskuchny dārzā

Treniņi sastāv no funkcionālām kustībām, kas tiek veiktas ar lielu intensitāti un maksimālu mainīgumu. Gatavojoties Reebok sacīkstēm. Kļūsti par cilvēku Čempionāta redaktori apmeklēja veselu virkni BMH treniņu iesācējiem. Lasiet vairāk mūsu materiālā.

Kad: visu vasaru.

Kur: Reebok mācību bāze blakus WorkOut vietnei.

Nosacījumi: nepieciešama iepriekšēja reģistrācija, nav iespējas pārģērbties, ir vieta, kur treniņa laikā varat atstāt sīkumus un somas. Ir svarīgi ierasties 5-10 minūtes pirms treniņa, lai panāktu sarunu. Ja nokavējat sarunu, nodarbību var uzskatīt par kavējumu. Ir atļauts līdz 3 caurlaidēm, iepriekš neatceļot reģistrāciju vietnē.

Bezmaksas treniņi Gorkijas parkā, kur jūs jau gaidāt

Foto: Andrejs Uskovs

pirmdiena Funkcionāla apmācība iesācējiem
Funkcionāla apmācība iesācējiem
Funkcionāla apmācība iesācējiem 18:00
19:00
20:00 otrdiena Funkcionālā apmācība, iesācēji
Funkcionālā apmācība, turpināšana
Funkcionālā apmācība, turpināšana 18:00
19:00
20:00 Vide Funkcionālā apmācība, iesācēji
Funkcionālā apmācība, turpināšana
Funkcionālā apmācība, turpināšana 18:00
19:00
20:00 ceturtdiena Funkcionālā apmācība, iesācēji
Funkcionālā apmācība, turpināšana
Funkcionālā apmācība, turpināšana 18:00
19:00
20:00 piektdiena Funkcionālā apmācība, iesācēji
Funkcionālā apmācība, turpināšana
Funkcionālā apmācība, turpināšana 18:00
19:00
20:00 sestdiena Funkcionālā apmācība, iesācēji
Funkcionālā apmācība, augstākā līmeņa
Funkcionālā apmācība, augstākā līmeņa
Funkcionālā apmācība, augstākā līmeņa 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00 svētdiena BMH skrējiens
Funkcionāli treniņi, iesācēji
Funkcionāli treniņi, paaugstināts līmenis
Funkcionāls treniņš, augstāks līmenis
Funkcionāls treniņš, paaugstināts līmenis 10:30 - 12:00 - 13:00 - 14:00 - 15:00

3. Joga no YogaJournal

Visas vasaras garumā Gorkija parkā jūs gaida bezmaksas jogas nodarbības, mākslas terapija un meistarklases no vadošajiem Yoga Journal ekspertiem. Pirms apmeklējat treniņu, noteikti pārbaudiet pašreizējo grafiku.

Kad: visu vasaru
Kur: Rīta prakse notiek kinoteātrī Pioner, vakara nodarbības notiek plkst. zāliens, iepretim Pioneer, blakus kafejnīcas Fresh teltij.
Nosacījumi: nākat ar saviem paklājiem.

Bezmaksas treniņi Gorkijas parkā, kur jūs jau gaidāt

Foto: Jevgeņijs Tihonovs

pirmdiena 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula joga
meditācija otrdiena 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Klasiskā joga
jogas terapija Vide 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Iyengar joga
Hatha joga ceturtdiena 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula joga
jogas pārveidošana piektdiena 08: 00-09: 00
19: 00-20: 30 Kaula joga
Hatha joga sestdiena 14: 00-16: 00 Kaula joga svētdiena 10: 00–12: 30 Bērnu joga

4. Adidas BASEMOSCOW

Adidas sporta un radošā telpa ir atvērusi durvis visiem. Programmā ietilpst skriešana, spēka un funkcionālie treniņi, joga, stiepšanās, futbols un basketbols. Noteikti reģistrējieties, pirms dodaties uz neapšaubāmi labāko treniņu jūsu dzīvē!

Kad: visu vasaru.

Kur: Gorkijas parks, Puškinskajas krastmala, 1; ģērbtuves, basketbola laukums - st. Krymskiy Val, 9V

Nosacījumi: apmācības laikā ir iespējams pārģērbties un atstāt mantas, nepieciešama iepriekšēja reģistrācija.

Bezmaksas treniņi Gorkijas parkā, kur jūs jau gaidāt

Foto: adidas sieviete

pirmdiena 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 30 Adidas Run Club - joga, funkcionālie treniņi
Power Tri, Adidas Run Club
taku skriešana otrdiena 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 30-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - sieviešu joga - Adidas Run Club - sieviešu skriešanas treniņš
riteņbraukšanas sievietes Vide 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - sieviešu joga - funkcionāls treniņš
Power Tri
Adidas Run Club
izstiepšanās
Dance Fit piektdiena 07: 30-09: 00
08: 00-09: 30
18: 00-19: 30
18: 00-19: 30
19: 00-20: 00
19: 30-21: 00
20: 00-21: 00 Adidas Run Club - Jogas sievietes - Power Tri
Sievietes basketbolā - Power Tri - Adidas Run Club
Dejas un stiepšanās sestdiena 09: 30-14: 00
11: 00-12: 00
12: 00-13: 00
12: 00-14: 30 Grupas treniņi - Power Tri
Power Tri
# YASOSDAYU svētdiena 10: 00-11: 30
11: 00-12: 30
13: 00-14: 00
13: 00-15: 00
18: 00-20: 00 Joga sievietes - Skriešanas treniņš
Sievietes riteņbraukšana
# IASCREATE
# IASCREATE

5. Roxy Yoga uz Gorkijas parka muzeja jumta

Gorkijas parkā jūs jau gaida labākais smagas un darbīgas dienas noslēgums. Roxy Russia komanda kopā ar Yoga Method studijas instruktoriem jums šovasar ir sagatavojusi sulīgākās un produktīvākās treniņu programmas. Joga, stiepšanās un klasiskā sagatavotība - ikviens noteikti atradīs kaut ko savu.

Kad: visu vasaru reizi nedēļā 8:00 no rīta

Kur: uz Gorkijas parka galvenās ieejas novērošanas klāja ar panorāmas skatu uz pilsētu.

Nosacījumi: sekojiet grafikam.

6. Roxy Fitness funkcionālie treniņi

Roxy Fitness Tr. EnerģijaTreniņi katru trešdienu notiek zālienā blakus Lielajam masu laukumam. Ideālās ķermeņa skolas “Sekta” kuratori ir izstrādājuši īpašu vingrinājumu kompleksu, kura mērķis ir izturības un muskuļu spēka trenēšana un ķermeņa sagatavošana iekāpšanai.

Kad: visu vasaru reizi nedēļā 19:30

Kur: Katru trešdienu Roxy jūs gaidīs no pulksten 19:15 līdz 19:30 pie parka galvenās ieejas un vedīs uz apmācības vietu.

Nosacījumi: apmācība ir bezmaksas, reģistrācija nav nepieciešama, ievērojiet pašreizējo grafiku.

Bezmaksas treniņi Gorkijas parkā, kur jūs jau gaidāt

Foto: Kirils Umrihins

6. Quiksilver Go Longboard treniņš

Šis treniņš ir paredzēts tiem, kuri tikko ir atraduši savu perfektu dēli vai joprojām to meklē. Profesionāla Quicksilver Russia treneru komanda visiem iemācīs pareizu longborda braukšanas tehniku. Jauks bonuss: jums nav ilgi jāņem līdzi, vienkārši reģistrējieties un saņemiet to uz vietas!

Nosacījumi: Pašreizējo grafiku varat uzzināt Whats lietotnē pa tālruni +7 (962). 041-23-23.

Bezmaksas treniņi Gorkijas parkā, kur jūs jau gaidāt

Foto: QUIKSILVER RUSSIA

7. Skeitborda skolas furgoni ārpus sienas

Klasē iesācēji skeitbordisti apgūs braukšanas pamatus parkā, pamattrikus, pareizu grupēšanu, krītot, un, protams, atradīs draugus ar sporta interesēm. Tā viņi kļūst par daļu no Krievijas skeitborda kultūras, kuru Vans zīmols ir aktīvi attīstījis daudzus gadus.

Kad: skeitborda skola ir atvērta katru pirmdienu, trešdienu un piektdienas rītu. Precīzu nodarbības laiku ziņo treneris (atkarībā no grupas, kurā viņš norīko studentu).

Kur: Vans Off The Wall skeitparks Gorkijas parkā.

Nosacījumi: līdzi jāņem skrituļdēlis, aizsargs un ķivere. Nepieciešams sazināties ar treneri Alekseju Bobrovu un uzzināt pašreizējo grafiku +7 (966) 177-51-33 / Facebook / VKontakte.

Meklējam bezmaksas WiFi un lietojam! Parkā, autoostā vai pie alus kausa, ja ir tāda vajadzība.

Iepriekšējā ziņa Telegramma netiks slēgta: 5 veselīga dzīvesveida kanāli, kurus vērts abonēt
Nākamā ziņa GRAN FONDO RUSSIA: spēka skrējiens