Meitenes uzmanības centrā: kā mēs izveidojām savu dienu Adidas BASEMOSCOW

Pagājušās nedēļas nogalē mēs nolēmām apmeklēt meitenīgāko nedēļas nogali adidas BASEMOSCOW vietnē Gorkijas parkā. Mēs jums pastāstīsim, kā mēs treniņos sadedzinājām kalorijas, noklausījāmies fitnesa lekciju un uzzinājām, kur ir visizdevīgākās vietas selfijiem.

11:30. Mēs iepriekš reģistrējāmies apmācībai vietnē, tagad tas bija tikai mazs jautājums: mosties un ierasties laikā. Mēs norunājām tikties pie parka galvenās ieejas pulksten 12:00.

Meitenes uzmanības centrā: kā mēs izveidojām savu dienu Adidas BASEMOSCOW

Foto: Čempionāts

12:10. Nu, mēs esam meitenes, tāpēc 10 minūtes ar nokavēšanos neskaitās. Laiks šodien nelika vilties: silts un saulains, kas nozīmē, ka nekas neliedz jums vingrot ar pilnu spēku, tie, kas vēlas, var apmeklēt pat āra baseinu un ūdens aerobikas nodarbības.

Šodien mēs reģistrējāmies Power Tri ir unikāls trīs daļu treniņu komplekss, kura pēdējā blokā visas meitenes varēja apmeklēt baseinu vai palikt uz sauszemes un pavadīt 15 minūšu atdzišanu - izstiepjoties ar treneri.

12:30. Pirms sākuma komplekta iegūšanas mēs apmeklējam vietni un apsveram visas zonas. Šodien, lai nedēļas nogali padarītu nevainojamu, šeit ir pulcējies ļoti daudz aktivitāšu.

Meitenes uzmanības centrā: kā mēs izveidojām savu dienu Adidas BASEMOSCOW

Foto: Čempionāts

12:55. Piecas minūtes pirms sākuma ieņemiet ērtu vietu pirmajā rindā. Kopumā, pat ja jūs esat nedaudz nokavējis, tas nenozīmē, ka treniņš ir atcelts. Vietnē PowerTri apmācības vietas sākas katru stundu no pulksten 11:00 līdz 17:00, un pats process aizņem tikai 45 minūtes.

Princips PowerTri ir visefektīvākā un funkcionālākā apmācība veikt vismazāk laika. Saskaņā ar trenera solījumu 45 minūtēs, trenējoties ar pilnu spēku, jūs varat zaudēt pat 1000 kcal.

13:00. Mēs sākam Power Fight pirmo bloku. Šī ir treniņa sesija ar cīņas mākslas elementiem.

Meitenes uzmanības centrā: kā mēs izveidojām savu dienu Adidas BASEMOSCOW

Foto: Čempionāts

13: 10. Intensīva un dinamiska. Elpu jūtu lēni, jo visi vingrinājumi tiek veikti pietiekami ātrā ātrumā iesācējam. Papildus roku un kāju slodzei īpaša uzmanība tiek pievērsta koordinācijai un līdzsvaram. Jā, jā, ja jūs domājāt, ka dūri drebēt ir viegli, jūs ļoti kļūdījāties.

13:15 . Līdz pirmā bloka beigām vēl ir atlikušas pāris minūtes, spēks pamazām pāriet, bet galvenais ir mirdzums acīs un vēlme veikt vēl pāris piegājienus. Meitene man blakus iesaka aizvērt acis un iepazīstināt ar kādu, kas tev ļoti nepatīk.

13:16 . Principā mēs varam pieņemt, ka dzīves uzlaušana darbojas. Tajā pašā laikā izrādīsies ne tikai sapņu muca pumpēšana kāju šūpošanas laikā, bet arī izmest negatīvo enerģiju.

Meitenes uzmanības centrā: kā mēs izveidojām savu dienu Adidas BASEMOSCOW

Foto: Čempionāts

13:20 . Pa to laiku mēs šķērsojamviņus uz nākamo mūsu treniņu bloku - Power Body . Apļveida spēks ir tas, ko jūs vismazāk cerat iegūt pēc tik intensīva sākuma. Bet nav kur iet, tāpēc mēs turpinām, piemēram, veikt dziļus pietupienus un burpees.

13:25 . Šķiet, ka ir atvēries otrais vējš, vai arī šī saule vairs tik nežēlīgi šauj uz poligona. Treneris ir ļoti motivējošs, un vārdu var ļoti izcelt ar vāciņiem un uzrakstīt vēl četras reizes pēc kārtas. Noteikti reģistrējieties nākamajai nedēļas nogalei Gorkijas parkā un pārliecinieties, cik daudz enerģijas ir šajā cilvēkā, kuram ir laiks parādīt gan vingrinājumu, gan dziedāt dziesmai līdzi, un jūs, jā, jūs personīgi, sniedzat vērtīgu komentāru.

13:30 . Pēdējie vingrinājumi spēka blokā tiek veikti uz paklāja. Mēs sūknējam presi un kājas. Vēl nedaudz, un zilo aproces īpašnieces (tās tika izsniegtas reģistrācijas zonā) dosies uz baseinu, lai turpinātu trenēties ūdens zonā, un atlikušās meitenes sāks staipīties.

13:35 . Taisnības labad es teikšu, ka mēs izvēlējāmies klasisko stiepšanos, taču mūsu korespondents tomēr devās uz baseina zonu, lai uzņemtu visvairāk vasaras kadru un pastāstītu saviem lasītājiem par to, kur uzņemt lielisku selfiju ar apli sakoda virtuļa vai sārta flamingo formā.

Meitenes uzmanības centrā: kā mēs izveidojām savu dienu Adidas BASEMOSCOW

Foto: Čempionāts

13:40 . Izstiepšanās, aizķeršanās pēc intensīvas fiziskās sagatavotības un plānu izstrāde, lai iekarotu pārējās vietnes adidas BASEMOSCOW .

14:00 . Līdz lekcijai ar fitnesa blogeri Jūliju Ušakovu ir atlikusi vesela stunda, un tāpēc dodamies uz bāzes otro stāvu, lai sasildītos zem maigās jūlija saules un nedaudz sauļotos.

14:15 . Mēs nolēmām apskatīt mūsu starta komplektus, kas mums tika piešķirti reģistrācijas laikā. Iekšpusē mēs atradām daudzas atlaides no pasākuma partneriem, barojošu bāru ar avenēm, ūdeni un uzlīmēm, kuras vienkārši vēlaties uzlīmēt uz visām virsmām, kas rodas.

14:50 . Pulcējās lekciju zālē, sakrāmēja pufus un gatavojās nākamajai stundai, lai uzmanīgi klausītos par pareizu uzturu, motivāciju un pirmajiem soļiem ideāla ķermeņa izveidošanā.

Meitenes uzmanības centrā: kā mēs izveidojām savu dienu Adidas BASEMOSCOW

Foto: Čempionāts

16:00 . Uzlādēts ar motivāciju un pozitīvām emocijām no skaistās Jūlijas. Starp citu, nepalaidiet garām iespēju tērzēt ar viņu šīs nedēļas nogales lekciju ciklā. Sanāksmes ietvaros pasaules čempione kultūrismā Jūlija Ušakova pastāstīs, kā iegūt formu, trenējoties pusstundu dienā, kā izveidot pareizo diētu un daudz citas tikpat noderīgas informācijas.

Meitenes uzmanības centrā: kā mēs izveidojām savu dienu Adidas BASEMOSCOW

Foto: Čempionāts

16:10 . Mēs gatavojamies izpētīt vēl neizpētītās skaistumkopšanas zonas. Pēc apmācības un smadzeņu sūknēšanas lekciju zālē ir pienācis laiks veikt skaistu stilu no Redken, aplauzumu no Urban Decay un pat (apmēram bmans gliemezis) manikīrs no Shelly. Visas zonas darbojas pilnīgi bez maksas.

17:30 . Nebrīnieties, ka tas viss mums prasīja pusotru stundu, vienkārši meitenes neseko laikam, kad runa ir par skaistumkopšanas procedūrām. Atpūtušies un labā omā devāmies modrībā uz fotozonu, kas atradās trešajā stāvā.

17:35 . Šeit jebkura meitene saskarsies ar pašnoteikšanās mokām, jo ​​viņai būs jāsaprot: kas viņa ir un ko šajā dzīvē rada. Mēs nevarējām izvēlēties sev piemērotu lietvārdu, taču viegli paņēmām sadaļas aprakstu.

Meitenes uzmanības centrā: kā mēs izveidojām savu dienu Adidas BASEMOSCOW

Foto: Čempionāts

Lai reģistrētos un nedēļas nogali pavadītu tikpat aktīvi kā mēs, sekojiet saitei. Apskatiet grafiku, izvēlieties piemērotu vietu un lekciju un dodieties uz Gorky Park, lai izveidotu sevi. Meklējiet vairāk fotoattēlu sociālajos tīklos, izmantojot mirkļbirku #jūs pats izveidojat .

Iepriekšējā ziņa Sanktpēterburgā - pastaiga: pastaigu maršruts Ziemeļu galvaspilsētā
Nākamā ziņa Pilsēta aizmigusi, skrējēji pamostas: kā bija Nakts skrējiens - 2017. gads