5 Easy & Healthy Summer Snack Ideas

Veselīgi dzērieni karstai vasarai: gatavošana, lai dotos

Arvien vairāk cilvēku apmeklē modrības modrības kursu un dod priekšroku savu iecienīto dzērienu nēsāt līdzi atkārtoti lietojamā pudelē, nevis katru reizi iet uz to kafejnīcā vai veikalā. Pirmkārt, tādā veidā mēs patērējam mazāk plastmasas un rūpējamies par vidi. Otrkārt, tas ietaupa naudu un laiku. Galvenais jautājums: ko labāk ņemt līdzi šajā pudelē? Universāla iespēja ir ūdens. Ja vēlaties kaut ko noderīgu, bet interesantāku, mēs esam sagatavojuši vienkāršākās un atsvaidzinošākās vasaras receptes.

Aukstā zaļā tēja

Veikalos tagad daudzi parastās mājas tējas analogi. Jā, daudziem cilvēkiem garša patīk, bet vai to var saukt par dabisku? Diez vai. Turklāt šie dzērieni tiek pārdoti tikai plastmasas traukos, un cukura saturs ir ārpus mēroga. Vakarā ir daudz vieglāk pagatavot sev tēju, pievienot tam citronu un piparmētru, nosūtīt to ledusskapī un no rīta izbaudīt svaigumu bez konservantiem.

Icebumble

Kur ir tēja, tur ir kafija. Ledus kamene ir tikai auksts espresso, bet ar apelsīnu sulas pievienošanu.

P.S. ja jūs patiešām nejūtaties gatavot mājās, ņemiet vērā, ka daudzi kafejnīcas ir pārgājuši uz vasaras ēdienkarti, kurā ir daudz iespēju šim dzērienam. Lai palīdzētu videi, izmantojiet kip-drip, atkārtoti lietojamu kafijas tasi. Papīra izstrādājumu apstrāde prasa ļoti ilgu laiku!

Nitro hibiscus

Vēl viena variācija ar tēju: pagatavojiet hibiskus, atdzesējiet tos un pievienojiet ēdamkaroti zemeņu ievārījuma, bet jūs varat visu atšķaidīt pusi glāzes soda. Un, protams, neaizmirstiet par ledu.

Svaigs arbūzs

Vasara ir gada laiks, kad tirgus ir piepildīts ar šīm melnajām un zaļajām skaistulēm. Svaigā recepte ir vienkārša: izmantojiet blenderi, lai caurdurtu arbūzu šķēles un pievienotu dzērienam citrona sulu. Izrādās ļoti garšīgs un nav klojīgs. Bet esiet piesardzīgs: mēs iesakām iegādāties nogatavojušos arbūzus augustā, tas ir, kad ir piemērota sezona.

Citrusaugļu-banānu kokteilis

Smūtijs parasti ir ļoti populārs dzēriens veselīgas ēšanas piekritēju vidū, taču vasarā ir daudz vieglāk un visticamāk pagatavot patiesi garšīgu un vitamīniem bagātu. Vienkārši apvienojiet apelsīnu, banānu un greipfrūtu blenderī un pirms pasniegšanas pievienojiet ledu. Slāpes vairs nav

Zemeņu limonāde ar baziliku

Šis dzēriens bieži tiek pasniegts kafejnīcās un restorānos, taču to nav nepieciešams gatavot mājās. sarežģītību. Izmantojot blenderi, mēs iegūstam biezeni no zemeņu, citrona miziņas un bazilika. Pievienojiet cukuru, piepildiet to ar ūdeni un nosūtiet to ledusskapī, lai ievadītu, vēlams visu nakti. Tas padarīs garšu vēl spilgtāku.

Veselīgi dzērieni karstai vasarai: gatavošana, lai dotos

Foto: istockphoto.com

Dārzeņu limonāde

Atsvaidzinošus dzērienus var pagatavot ne tikai no augļiem. Dārzeņuun ir lielisks vitamīnu avots. Un izvēlieties limonādes sastāvdaļas, pamatojoties uz savām vēlmēm un iztēli. Izvēle ir lieliska: gurķi, bulgāru pipari, tomāti. Galvenais: neaizmirstiet par zaļumiem, piemēram, piparmētru. Lai iegūtu skābumu, pievienojiet laima sulu.

Lakto aveņu-smiltsērkšķu saldējums

Iepriekšējā ziņa Detox. Viņi man teica: Tu dzersi sulu un zaudēsi svaru. Kas tas īsti ir?
Nākamā ziņa Papildu mārciņas nepazūd - ko darīt?