Zāļu vietā horizontāla josla. Kā Hanibals Kings kļuva par treniņu karali

Miljoniem cilvēku visā pasaulē ir vienādi ar treniņu guru ar lielo vārdu Hanibals Četri karalis, taču pats horizontālās joslas karalis nekad nav tiecies uz popularitāti. Vairāk nekā 20 gadus viņš katru dienu pilnveido savas prasmes, metot sev arvien jaunus grūtus izaicinājumus. Un īsta slava Hanibālam radās pēc 30. Reiz kāds ievietoja YouTube videoklipus par viņa apbrīnojamajiem treniņiem, nolemjot, ka pasaulei ir jāzina, cik foršs ir šis vīrietis. Pasaule zināja un bija sajūsmā.

Treniņš bez mērķa

Tumšādas krāsas puisis no Ņujorkas Kvīnsas rajona parādā savu neparasto vārdu izcilajam Āfrikas komandierim Hanibālam. Kopš bērnības tēvs dēlus mācīja sportam. Jaunākais Hanibals boksējās un spēlēja amerikāņu futbolu, taču treneri neredzēja zēna lielo talantu. Arī viņa mīlestība pret horizontālajām joslām neparādījās uzreiz. Vecākais brālis kļuva atkarīgs no vingrošanas svaigā gaisā, pavadot laiku cietumā, un pēc atbrīvošanas viņš saglabāja noderīgu ieradumu un sāka iepazīstināt Hanibalu ar mācībām. Treniņu guru atgādina, ka sākumā viņš trenējās ar spēku, taču pamazām iesaistījās un vairs nevarēja dzīvot dienu bez atspiešanās un pievilkšanās.

Pēc kāda laika mans brālis pārtrauca mācības, bet Hanibālam tas vairs nebija svarīgi. Hobijs treniņiem uz horizontālās joslas un nelīdzeniem stieņiem tik ļoti absorbēja puisi, ka viņš pameta skolu un pilnībā pievērsās sportam. Tajā pašā laikā viņš neizvirzīja sev profesionālus mērķus, bet vienkārši divas vai trīs reizes dienā veica nogurdinošu pusotru stundu ilgu treniņu.

No pajumtes bez pajumtes līdz pasaules slavai

Gandrīz 10 gadus Hanibals dzīvoja no bezdarbnieka pabalstiem un bieži gulēja bezpajumtnieku patversmēs. Īsais, liesais sportists izvēlējās trenēties viens pats un nevēlējās sacensties ne ar vienu citu, izņemot sevi. Pēc Hanibāla teiktā, ielu apmācība palīdzēja viņam tikt galā ar depresiju un rast iekšēju mieru. Viņš trenējās jebkuros laika apstākļos un uzskatīja, ka horizontālā josla ir labākās zāles pret jebkuru slimību. Katru dienu puisis izaicināja sevi un kļuva stiprāks un izturīgāks nekā vakar.
Tajā pašā laikā Hannibal vārdam tika pievienots pseidonīms Four King, kurā sportists šifrēja bezgalīgas tiekšanās pēc pilnības.

Zāļu vietā horizontāla josla. Kā Hanibals Kings kļuva par treniņu karali

Treniņa karaliene. 40 gadus vecās krievietes stāvums apskaudīs daudzus jaunus vīriešus

Yana Logvina nebaidījās kļūt par krievu ninju un tagad iedvesmo 500 tūkstošus abonentu nodarboties ar sportu.

Pamazām standarta vingrinājumi - pievilkšanās, atspiešanās no stieņiem un no grīdas - tika pievienoti arvien sarežģītāki elementi, tostarp no vingrošanas. Hanibalam principā bija vienalgaSja svarcelšana un nedevās diētas, lai pieņemtos svarā, bet gadu ilgie ikdienas treniņi horizontālajā joslā lika viņa ķermenim fenomenāli sūknēties. Nezinot, Hanibals Četrs Karalis kļuva par vienu no ielu treniņu un kalanētikas pamatlicējiem - treniņu virzienu ar savu ķermeņa svaru bez stieņa un simulatoriem.

Baumas par neparastu sportistu izplatījās visā Ņujorkā, un desmitiem cilvēku pulcējās skatīties viņa treniņus. Neskatoties uz to, Hanibals joprojām nekādā veidā nenopelnīja savu talantu un 29 gadu vecumā viņa sirdī nebija ne santīma. Tas viss mainījās, pateicoties viņa draugam, kurš filmēja Four King treniņu video un augšupielādēja videoklipu vietnē YouTube. Hanibāla vingrinājumi un sasniegtie rezultāti atstāja milzīgu iespaidu uz lietotājiem, un mazpazīstamais afroamerikāņu turnikets uzreiz ieguva simtiem tūkstošu sekotāju dažādās pasaules malās.

Zāļu vietā horizontāla josla. Kā Hanibals Kings kļuva par treniņu karali

Ikdienas treniņš uz horizontālām joslām ir novedis pie pasaules čempiona titula. Stāsts par Andrea Larosu

Sportists treniņā pamatoti nes dēļu karaļa titulu.

Pasaules treniņa principi

Karaļa treniņam ikviens tiek uzskatīts par grūtu pārbaudījumu. treniņu meistari. Praktizējot vidēji 3 stundas dienā septiņas dienas nedēļā vairāk nekā 20 gadus, Hanibals apguva vissarežģītākos elementus un to izpildes tehniku ​​tuvināja ideālam. Cilvēks dod priekšroku apļveida apmācībai, kurā viņš veic 10-15 atkārtojumus katram vingrinājumam. Tajā pašā laikā apļu skaits nav ierobežots - Hanibals trenējas valkāšanai un nepārtraukti strādā vismaz stundu. Šādam treniņam viņš dara :

  • 275 atspiešanās;
  • 70 pievilkšanās ar atpakaļgaitas saķeri;
  • 70 uzvilkumi uz horizontālās joslas ar taisnu saķeri;
  • 165 kritieni.

Starp apļiem sportists improvizē, veicot sarežģītākus vingrinājumus, piemēram, dažādus karājas un iziet.

Iesācējiem Hanibals King iesaka koncentrēties uz pamata vingrinājumiem. Viņa sākuma līmeņa apmācības sesija izskatās šādi:

  • 5 uzvilkumi uz horizontālās joslas;
  • 10 atspiešanās;
  • 5 kritieni.

Šis cikls jāveic arī stundu.

Ko Hannibal Four King dara tagad?

Neskatoties uz krītošo popularitāti, Hannibal Four King palika uzticīgs savai filozofijai ... 2012. gadā videoklipi ar viņa piedalīšanos saņēma vairāk nekā 20 miljonus skatījumu. Neoficiālais ielu treniņu tituls palīdzēja Hanibalam uzlabot viņa finansiālo stāvokli. Viņš sāka ceļot uz semināriem visā pasaulē, dodotpasniegt privātstundas un reklamēt slavenus zīmolus. Tagad vienam no treniņa pamatlicējiem ir 42 gadi, viņš dzīvo savā mājā Ņujorkā un aktīvi piedalās četru bērnu audzināšanā.

Hanibals joprojām trenējas katru dienu un ir lieliskā formā. Un, kaut arī ielu apmācības debesīs ir izgaismojušās jaunas zvaigznes, un Four King arvien biežāk tiek saukts par treniņa vectēvu, šis spēcīgās gribas sportists ar neparastu vārdu jau ir ieņēmis vietu vēsturē.

Iepriekšējā ziņa Kā uzlādēt mājās? Mēs stiprinām locītavas un saites pašizolācijā
Nākamā ziņa Plus izmēra karalienes. Kāpēc ķermeņa modeļi izskatās pievilcīgi