Kā korejietes zaudē svaru? Āzijas meiteņu slaiduma noslēpumi

Korejiešu meitenes var tikai apskaust - viņas ēd un nepiebarojas. Pastaigājoties Korejā, jūs reti sastopat resnus cilvēkus. Kāds ir harmonijas noslēpums: ģenētika, īpaša diēta vai smags darbs pie sevis?

Korejas slavenības ir piemērotas un slaidas. Viņi smagi strādā, lai saglabātu savu skaisto izskatu. Piemēram, aktrise Ha Ji Won uzskata, ka kardio un spēka treniņu apvienošana ir būtiska, lai sasniegtu perfektu ķermeni. Bet korejiešiem ir arī vēl pāris noslēpumi.

Cepti ēdieni un dārzeņi

Korejas virtuve ir pikanta un daudzveidīga. Galvenie ēdieni ir rīsi, nūdeles, zupas un uzkodas. Korejieši cenšas samazināt pārstrādātu, taukainu vai saldu ēdienu daudzumu, un ēdiena gatavošanā viņi neizmanto daudz tauku, dodot priekšroku ceptiem ēdieniem.

Pie galda ir daudz dārzeņu - viņu ēdienreizēs parasti ir daudz šķiedrvielu, kas palīdz gremošanai. Interesanti, ka korejieši gandrīz nekad neēd maizi. Turklāt viņiem nav tradicionālu brokastu, bet pirmajai ēdienreizei jābūt barojošai un apmierinošai. Visbiežāk brokastis sastāv no zupas un dārzeņiem.

Kā korejietes zaudē svaru? Āzijas meiteņu slaiduma noslēpumi

Ko ēd franču sievietes un kāpēc viņas ir tik vājas?

Kā palikt slaidai kruasānu un treknu ēdienu zemē.

Riteņbraukšana taksometru vietā

Ikdienas pastaigas ir lieliskas ķermenim. Korejiešiem patīk staigāt pa pilsētu. Vairumā gadījumu ir vieglāk kaut kur iet, nekā izsaukt taksometru.

Korejā ļoti populāri ir fitnesa aproces un fitnesa pulksteņi, kas izseko veselības stāvokli: viņi skaita soļus, analizē nobraukto attālumu un nosaka sirdsdarbības ātrumu. Bet viņiem ir arī labi attīstīta riteņbraukšanas infrastruktūra. Gandrīz visā valstī ir izveidots modernu veloceliņu tīkls. Un daudzas meitenes brīvajā laikā dod priekšroku riteņbraukšanai. Tas ir gan interesanti, gan ļoti noderīgi!

Kā korejietes zaudē svaru? Āzijas meiteņu slaiduma noslēpumi

Foto: istockphoto.com

Pareizi saldumi

Korejā šokolāde, konditorejas izstrādājumi un kūkas nav tik populāri kā mūsējie. Korejietes izvēlas sevi atļauties ar augļiem vai želeju, kur nav daudz cukura. Neaizmirsīsim, ka saldumi daudzos veidos rada lieko svaru, tāpēc, sekojot korejiešu meiteņu piemēram, labāk tos izslēgt no diētas.

Kā korejietes zaudē svaru? Āzijas meiteņu slaiduma noslēpumi

Kā ēst mazāk cukura un kā aizstāt saldumus?

Lūk, kāpēc jūs alkstat saldumu un ko ēst, lai pretotos kārdinājumiem.

Alternatīva ātrās ēdināšanas

Ātrā ēdināšana ir vēl viena problēma cīņā pret lieko svaru, taču korejietes ar to lieliski strādā. Korejā ir pietiekami daudz ātrās ēdināšanas uzņēmumu, un tie ir pieprasīti ar mazu auditoriju. Bet ir arī veselīgas alternatīvas - gimbap un rīsu ruļļi. Kimbaps irrīsu rullītis ar dažādiem dārzeņiem un gaļu. Tas izskatās kā suši rullītis tikai korejiešu valodā un bez neapstrādātām zivīm.

Kā korejietes zaudē svaru? Āzijas meiteņu slaiduma noslēpumi

Foto: istockphoto.com

Piena produkti bez piena

Korejā ir produkti no dzīvnieku izcelsmes piena. Veikalu plauktos varat atrast kefīru, biezpienu, sierus, taču tie nav īpaši pieprasīti. Kā, piemēram, Krievijā vai Baltkrievijā. Ja izslēdzat pienu no uztura (vismaz saprātīgās robežās), tad, ja nepanesat laktozi, varat noņemt dažas liekās mārciņas un iegūt tīru ādu.

Kā korejietes zaudē svaru? Āzijas meiteņu slaiduma noslēpumi

Kas notiek ar ķermeni, ja uz mēnesi atsakās no piena produktiem

Eksperimentam ir gan atbalstītāji, gan dedzīgi pretinieki. Katram ir savi argumenti.

Ūdens ēdienreizēs

Korejiešu meitenes papildus tējai un kafijai dzer daudz ūdens. Tas tikai pozitīvi ietekmē viņu skaistumu, slaidumu un veselību. Kopumā dažādās diētās jūs bieži sastopaties ar viedokli, ka jums ir nepieciešams dzert vairāk ūdens. Ideālā gadījumā joprojām. Korejietes ievēro šos padomus. Ēšanas laikā viņiem vienmēr uz galda ir tīrs dzeramais ūdens. Noteikti pievērsiet tam uzmanību un ņemiet piemēru!

Iepriekšējā ziņa Kā darbojas olbaltumvielu kokteiļi un vai to vispār ir vērts dzert
Nākamā ziņa Ir viss, un nav iespējams nobaroties. Zinātnieki ir atraduši plānuma gēnu