WHAT I EAT IN A DAY for a FLAT STOMACH | Food for Workout Challenges

Kā tīmeklis ir nepareizs: diētu mītu laušana

Emuāru autori, kas raksta par pareizu uzturu un fiziskām aktivitātēm, ir pilnībā atšķirīgi. Tas bieži ir noderīgs un sniedz ilustratīvu piemēru. Neskatoties uz to, šādos rakstos varat atrast daudz stereotipisku ierakstu, kas izveidoti produkta reklamēšanai vai rakstīti vienkārši autora nezināšanas dēļ. Ja nopietni rūpējaties par savu veselību, jums vajadzētu saprast visu informāciju, pamatnoteikumus un teorijas.

Kā tīmeklis ir nepareizs: diētu mītu laušana

Foto: istockphoto.com

Mīts - palīdzēs diēta

Jebkura nejauši izvēlēta diēta pati par sevi, visticamāk, nebūs izdevīga. Puse no reklamētajām diētām var pat kaitēt jūsu veselībai. Apskatīsim tuvāk.

Kas ir diēta?

Tas ir ierobežojums. Kādu laiku cilvēks atņem sev, piemēram, sāļus, ceptus vai cieti saturošus ēdienus. Dažreiz svara zaudēšanai izdodas vispār sēdēt uz viena ūdens. Tomēr daba ir sakārtojusi mūsu ķermeni tā, ka tam vajag nelielu daudzumu visa. Pat holesterīnā, no kura visi baidās. Un, ja jūs pilnībā izslēdzat cukuru no uztura, organisms sāks to ražot pats.

Kā tīmeklis ir nepareizs: diētu mītu laušana

Foto: istockphoto.com

Kas notiek diētas laikā?

Ķermenim pēkšņi tiek atņemts viss, pie kā tas jau ir pieradis. Viņš nonāk šoka stāvoklī un saņem labu stresa devu. Tā rezultātā asinīs izdalās hormoni, kas ir atbildīgi par tauku uzkrāšanos vēderā. Pie mazākās atslodzes uzturā ķermenis, kurš ir atcerējies visas grūtības, uzreiz atgriež zaudēto svaru un katram gadījumam uzkrāj papildu summu.

Atcerieties, ka jūs nevarat ierobežot sevi visā, un tad, atgriežoties pie iepriekšējās diētas, palieciet tādā pašā formā.

Strādājot ar diētu, jums jāpārskata visa uztura sistēma. Protams, dažreiz ir lietderīgi organizēt badošanās dienas vai žāvēšanas režīmu, ja nepieciešams. Tomēr tam jāpieiet gudri. Piemēram, žāvēšanai nepieciešama pareiza sagatavošanās un iziešana, īpaša apmācības shēma pirms, pēc un tās laikā. Žāvēšana vispār nav diēta, bet gan uztura sistēmas elements.

Kā tīmeklis ir nepareizs: diētu mītu laušana

Foto: istockphoto.com

Atcerieties, ka diētas ievērošana ir ļauna parādība. Nepiespiediet savu ķermeni. Lai ēst pareizi, vispirms ir jāapmāca ķermenis ēst veselīgi.

Kā tīmeklis ir nepareizs: diētu mītu laušana

Vai vēlaties ēst pareizi: ar ko sākt?

#Sekta kulinārijas projekts iemāca cienīt savu ķermeni un piepildīt to ar pareizo ēdienu.

Konference “Saprašanās māksla” 1. daļa

Iepriekšējā ziņa Sirds nozīme: kā izvēlēties sirds ritma monitoru savām vajadzībām?
Nākamā ziņa Virtuālā trenažieru zāle: 10 konti, kas palīdzēs jums iegūt formu