Вязание крючком: подробный МАСТЕР КЛАСС ажурная летняя кофточка крючком Белоснежка, ЧАСТЬ 1 КОКЕТКА

Es gribu tādu figūru kā Kima Kardašjana

97,5 miljoni sekotāju Instagram, miljoniem sekotāju visā pasaulē. Viena no slavenākajām Holivudas zvaigznēm Kima Kardašjana atklāja savas apbrīnojamās figūras noslēpumu un atklāja, kas ir iekļauts viņas ikdienas treniņā.

Kā trenējas Kardašjana? Kims trenējas divas reizes dienā stingrā sava personīgā trenera Gunnara Pētersona uzraudzībā. Pēc paša Pētersona teiktā, Kims un viņa brālis Roberts Kardašjans katru dienu veic veselu virkni vingrinājumu gan no rīta, gan vakarā.

Rīta vingrinājumi, ko Kima veic katru dienu: kardio uz skrejceliņa vai intervāla kardio, kas mijas ar vingrinājumu. Tas palīdz uzturēt normālu sirdsdarbības ātrumu, veicot šo vingrinājumu, maksimāli palielina tauku zudumu un uzlabo muskuļu tonusu.

Kimas Kardašjanas nakts vingrinājumi: Ideālā gadījumā tas ir pilates vai spēka treniņš. Kimas regulārais vakara treniņš sastāv no plaušām, pietupieniem, atspiešanās, saliekumiem un vēdera vingrinājumiem. Starplaikos viņa lec ar virvi, dejo vai veic savu iecienītāko vingrinājumu - lecamo džeku, lai treniņam pievienotu kādu intervālu un liktu ķermenim aktīvā tauku dedzināšanas režīmā.

Tulkojums no vietnes: http://healthyceleb.com/kim-kardashian-workout

Выставка скульптур: от автора - не в музее. Часть первая

Iepriekšējā ziņa Skriešana uz Maskavu: kurām sacīkstēm sākt gatavoties?
Nākamā ziņa Redaktori mēģina. Funkcionālās apmācības iezīmes