Ideāli parametri pat 49 gadu vecumā: kā Klaudija Šifera uztur sevi formā

90. gadu supermodele, aktrise, producente un filantrope Klaudija Šifera turpina pārsteigt fanus ne tikai ar jauniem projektiem, bet arī ar piemērotu sporta figūru. Viņa nemaz neskatās uz savu 49 gadu vecumu un viegli iedos izredzes jaunākās paaudzes modes modeļiem. Palielinoties par 180 centimetriem, modelis sver 60 kilogramus, un tā parametri joprojām ir tuvu ideālajam - 94-61-91,5. Mēs jums pateiksim, kā ēd 90. gadu leģenda un kādām aktivitātēm viņš dod priekšroku.

Ideāli parametri pat 49 gadu vecumā: kā Klaudija Šifera uztur sevi formā

Nav vakariņu un bez brokastīm: nekad neizbalēja Naomi Campbell stingrā diēta

Tajā pašā laikā supermodele nemirst badā, lai izskatītos lieliski 50 gadu vecumā.

Diēta 5+, daudz ūdens un bez ātrās ēdināšanas

Savās intervijās Klaudija vairākkārt ir atzinusi, ka, tāpat kā daudzas sievietes, viņa diezgan viegli iegūst svaru, it īpaši, ja ēd kaut ko kaitīgu. Lai saglabātu savu figūru, modele jau sen ir atteikusies no neveselīga ēdiena un periodiski praktizē īpašu diētu piecu dienu garumā. Šādi labumi patiešām var uzmundrināt (viss pateicoties milzīgajam cukura saturam), bet ne uz ilgu laiku. Bet negatīvā ietekme neliks sevi ilgi gaidīt: visa kaitīgums nekavējoties atspoguļosies ne tikai uz sejas un figūras, bet arī uz veselības stāvokli. Klaudija Šifera, tāpat kā daudzas modeles, kuras ir pieradušas labi rūpēties par sevi, to zina, tāpēc cenšas izvairīties no šādiem produktiem. Zvaigzne neēd taukus un saldus ēdienus, atturas no kafijas un alkohola lietošanas. Viņa izvairās arī no daudziem graudaugiem, jo ​​ir ļoti jutīga pret kultūrām.

Ideāli parametri pat 49 gadu vecumā: kā Klaudija Šifera uztur sevi formā

50 gadu vecuma aktrises, kuras izskatās ne vecākas par 35 gadiem. Kāds ir noslēpums?

Dzīves hacks un noslēpumi, kas palīdzēja viņiem saglabāt sevi satriecošu forma.

Ir kāds vācu supermodelis, kurš dod priekšroku trīs reizes dienā. 5-6 mazu ēdienu vietā viņa izvēlas trīs veselīgas veselīgas maltītes un izvairās no uzkodām starp ēdienreizēm. Protams, ne vienmēr ir iespējams ēst laikā ar aizņemtu grafiku. Šādos gadījumos Šifers izdara izņēmumu veselīgām uzkodām, piemēram, brūno rīsu krekeriem vai augļiem.

Modele saka, ka tas palīdz viņai uzturēt perfektu formu, ievērojot diētu 5+. Šajā maltīšu plānā ietilpst divas mazas maltītes brokastīs un pusdienās un viena vakariņās. Arī patērēto kaloriju skaits ir stingri ierobežots - ne vairāk kā 1200 kcal dienā. Tomēr Klaudija neievēro šādu diētu visu laiku, bet tikai pirms svarīgiem notikumiem vai tad, kad nepieciešams pilnībā bruņoties. Reizēm zvaigzne pat ļauj sev pievilt maltīti - šokolādi vai cepumus, un šajā gadījumā viņa dod priekšroku organiskiem zīmoliem.

Ideāli parametri pat 49 gadu vecumā: kā Klaudija Šifera uztur sevi formā

Diena bez aizliegumiem. Vai ir iespējams noorganizēt apkrāptu maltīti un kā to pareizi izdarīt

Atbilde ir veselīga uztura un svara korekcijas speciāliste.

Šādi izskatās modeļa ēdienkarte:

Brokastis - musli ar diedzētām sēklām un dabīgu jogurtu bez piedevām un augļiem.
Pusdienas - zupas un dārzeņu salāti.
Vakariņas - salāti ar vistu vai tunci.

Ideāli parametri pat 49 gadu vecumā: kā Klaudija Šifera uztur sevi formā

Kā paskatīties uz 56 pie 30? Sandras Bulokas padomi zvaigžņu jauniešiem

Oskaru ieguvušās aktrises formu uztur cietā tīrīšana un neparasta kosmētiskā procedūra.

Šifers īpašu uzmanību pievērš ūdens līdzsvaram un dzer daudz ūdens, ieskaitot 1-2 glāzes pusstundu pirms ēšanas - tas palīdz nomierināt apetīti un nepārēsties. Turklāt modele katru dienu mēģina izdzert litru zaļās vai zāļu tējas. Šie dzērieni attīra ķermeni un uzlabo ne tikai vispārējo pašsajūtu, bet arī ādas stāvokli.

Joga, pilates un garas pastaigas

Klaudijas garās un slaidās kājas ir viņas lepnums un tūkstošiem meiteņu skaudība. visā pasaulē. Pilates palīdz uzturēt viņus lieliskā formā - modelis to dara katru dienu, īpašu uzmanību pievēršot ķermeņa lejasdaļai.

Kopumā Šifers dod priekšroku aktīviem spēka treniņiem, taču neatstāj novārtā arī stiepšanās vingrinājumus. Jogas praktizēšana pāris reizes nedēļā - tas palīdz saglabāt elastību un uzturēt staltu stāju.

Ideāli parametri pat 49 gadu vecumā: kā Klaudija Šifera uztur sevi formā

Brīnums un Džumanji. Kā pārvērtās Karena Džilana

Aktrise nebūt nebija vienmēr ideālā formā, taču lomu labad uzdrošinājās ievērot diētu un enerģiski trenēties.

Kas attiecas uz sirdsdarbību, Klaudija nav intensīvu treniņu cienītāja. piemēram, skriešana. Tā vietā viņa dod priekšroku ātrai pastaigai. Saskaņā ar modeli, šāds viegls treniņš palīdz atbrīvoties no liekajām kalorijām, ja tā ir arī pastaiga svaigā gaisā, tā nāks par labu ādai.

Iepriekšējā ziņa Dzelzs cilvēks: zinātnieki ir atklājuši, ka ilgmūžība ir atkarīga no dzelzs līmeņa organismā
Nākamā ziņa Ilgi gaidītais ceļojums: kuras valstis augustā atvērs savas robežas