Ksenija Šoigu. Hobijs, kas kļuvis par mūža darbu

Mēs sarunājāmies ar Kseniju Šoigu - Varoņu līgas komandas vadītāju, kura specializējas lielu sporta pasākumu organizēšanā amatieru segmentā, un uzzinājām, kā mīlestība pret sportu un neatlaidība ir dzimis jauna veida āra aktivitātēs. / p>

Ksenija Šoigu. Hobijs, kas kļuvis par mūža darbu

Ksenija Šoigu

Foto: Varoņu līgas preses dienests

- Būt meitenei sportā un vēl jo vairāk vadītājam sporta projektā, tas jau ir retums. Kā jūs nonācāt sportā un kā radāt ideju par sacensībām?
- Man vienmēr ir paticis sports, it īpaši skriešana. Bet līdz noteiktam brīdim es nemēģināju organizēt sporta pasākumus. Sākotnēji šo pasākumu mēs izdomājām sev un saviem draugiem, taču, pateicoties cilvēku interesei, kļuva skaidrs, ka projekts ir vienkārši nolemts kļūt masīvs un populārs.

Kad parādījās Varoņu sacīkstes un pēc tam citu sporta projektu koncepcija, bija pienācis laiks izveidot kāds vienots zīmols, organizācija un, protams, saliek entuziastu komandu, kuri ir gatavi strādāt ar pilnu atdevi. Tā 2015. gadā dzima Varoņu līga. Tagad Līga ir pieaugusi, mūsu ir vairāk, mēs esam kļuvuši pieredzējušāki. Sacensības ar šķēršļiem - mūsu virziens ir praktiski jauns, un tas, protams, bija papildu stimuls - sajūsma un vēlme būt pionierim!

Ksenija Šoigu. Hobijs, kas kļuvis par mūža darbu

Ksenija Šoigu

Foto: Varoņu līgas preses dienests

- Kā tas viss sākās? Kāda bija ģeogrāfija projekta uzsākšanas pirmajā gadā?
- Ak, man patīk šis stāsts. Viss sākās ar vienu tālruņa zvanu. 2013. gada augustā mans draugs man piezvanīja un teica: Klausieties, man ir lieliska ideja. Vai jūs kaut ko zināt par šķēršļu joslu? Es gribu sapulcināt visus savus sportiskākos draugus un noorganizēt šādas sacensības! Man šī ideja patika, un es viņam teicu: mēģināsim! Atrasts vietne, patiesībā - vienkāršs lauks. Savākti vienkārši šķēršļi no koka, siena, riepām. Šie vienkāršie modeļi vēlāk izaugs mūsu slavenos stabus, Everestu un citus testus. Tad mēs dabūjām īstu skautu ceļu. Tad vajadzēja atrast dalībniekus. Viņi sauca draugus, paziņas, draugus, bijušos klasesbiedrus. Rezultātā bija vairāki simti cilvēku! Tas bija Maskavā, un mēs devāmies uz federālo līmeni vēlāk, 2015. gadā.

- Kādu mērogu un skaitļus jūs esat nonācis tagad?
- mūsu pirmais pamatprojekts, tas ir, Varoņu sacīkstēm šogad būs pieci gadi. Tie ir 25 reģioni un vairāk nekā 500 tūkstoši dalībnieku un skatītāju no visas valsts. Trīs valstīs, precīzāk sakot. Mēs Baku aizvadījām sacīkstes, organizējām ziemas sacensības Vācijā Nirburgringas sacīkšu trasē.

- Vai vietnē ir standarta šķēršļu kopums, vai arī tie mainās, pamatojoties uz kādām vietējām īpatnībām? / b>
- Mums ir daudz ikonu, viegli atpazīstamu šķēršļu: stieņi, Everests, atdzimis, bet, protams, katram maršrutam ir sava kārtībaok izvietojums. Lielākajai daļai maršrutu ir savi īpašie izaicinājumi. Katrai dziesmai mēs nepārtraukti pievienojam kaut ko jaunu. Piemēram, čempionāta formāta dalībniekiem mēs piedāvājam vairāk šķēršļu un lielāku nobraukumu.

(Čempionāts ir Varoņu sacīkstes konkurētspējīgs formāts ar balvu fondu un sarežģītu trasi.)

Ksenija Šoigu. Hobijs, kas kļuvis par mūža darbu

Ksenija Šoigu

Foto: Varoņu līgas preses dienests

- jūs pats bieži piedalās startos, piemēram, sacīkstēs, kas notika Vācijā. Lai to izdarītu, jums jābūt labai fiziskai sagatavotībai. Vai iepriekš esat profesionāli nodarbojies ar kādu sporta veidu?
- Nē, es nekad neesmu nodarbojies ar superprofesionālu sportu. Bet es biju diezgan nopietni iecienījis skriet, un tagad, kā jūs zināt, hobiji un darbs iet roku rokā. Kad jūs organizējat pats savu sporta pasākumu, vispirms vēlaties piedalīties tajā pats, salīdzināt ar citiem līdzīgiem projektiem.

- Kāda bija jūsu pieredze, pagājušajā gadā startējot Varoņu sacīkstēs Baku?
- Es droši varu teikt, ka tā bija ļoti aizraujoša pieredze, jo tā bija pirmā reize, kad sacensības organizējām nevis Krievijā, bet valstī, kur vēl nebija šāda virziena. Ņemot vērā Azerbaidžānas kolēģu atbalstu un mūsu komandas smago darbu, mēs varējām izveidot patiešām izcilu pasākumu, kas mums patika, un dalībniekiem, kā arī organizatoriem no Azerbaidžānas puses. Kopumā rezultāts bija pozitīvs. Tieši ar viņu mēs sākām savas starptautiskās aktivitātes.

- Visā pasaulē notiek līdzīgas sacīkstes dažādos formātos un dažādu zīmolu paspārnē. Vai esat piedalījies līdzīgos kolēģu projektos, vai esat apmainījies ar viņiem ar pieredzi?
- Protams, es to arī izdarīju. Un, protams, mēs apmainījāmies pieredzē no organizatoriskā viedokļa. Kopumā, salīdzinot ar Amerikas un Rietumu kolēģiem, mums ir ļoti augsts kvalitātes līmenis. Un tie ārzemnieki, kuri skrēja sacensības Krievijā, ir pārsteigti un sociālajos tīklos raksta sajūsminātus komentārus. Mēs esam gandarīti, ka mūsu pasākumu organizēšanas līmenis tiek augstu novērtēts ārzemēs. Neskatoties uz to, vienmēr ir izaugsmes punkti. Mums tas ir starptautiskais mārketings. Tagad mēs mācāmies plānot, iesaistot dalībniekus agrākā posmā, cenšoties visus pasākuma sagatavošanas aspektus apvienot vienā pulētā mehānismā.

- Ko jūs domājat: kāda ir Eiropas sākumpunktu galvenā iezīme un ko jūs domājat Krievijai raksturīgs viedoklis?
- pirmā atšķirība ir šķēršļi. Ja ārzemju sacīkstēs viens no fundamentālajiem pārbaudījumiem trasē ir reljefs, augstuma atšķirības, tad pārsvarā tie ir unikāli šķēršļi, kas jums kā dalībniekam jāpārvar. Otra atšķirība ir pats sākuma formāts. Mums ir komandu sacīkstes ar noteiktu noteikumu kopumu (mēs neatstājam savus, vienmēr gaidām pēdējo komandas biedru, uzklausām instruktora padomus, kurš palīdz nokārtottrase), un rietumos cilvēki parasti pa vienam piedalās masu startos. Treškārt, tā kā mums patīk izaicināt sevi, mūsu projekti tiek uztverti ne tikai kā izklaide, bet arī kā pārbaudījums, spēka pārbaude. Bet emocijas abos gadījumos ir vienādas - uzvaras prieks, lepnums par sevi, sava neatlaidība un gribasspēks. Sagatavošanās posmā jūs joprojām nezināt, vai varat iziet trasi, vai tā jums paklausīs vai nē. Un tikai pēc tam kļūst skaidrs, ka viss ir pavisam vienkārši un galvenais ir baudīt sacīkstes.

- Kādas ir turpmākās sacensību attīstības perspektīvas?
- šodien ir daudz tādu, kas vēlas sacīkstes nogādāt citās valstīs. ... Es un mana komanda, manuprāt, veicam diezgan sarežģītu uzdevumu - lai projekts vienlaikus nezaudētu kvalitāti un neiegūtu popularitāti. Jebkurā gadījumā mēs netaisāmies pie tā apstāties.> Foto: Varoņu līgas preses dienests

- Ksenija, kas tev dzīvē ir svarīgs? Kādai, jūsuprāt, jābūt mūsdienu meitenei?
- viņai jābūt gudrai, drosmīgai un iekšēji brīvai, izglītotai un harmoniskai, cienot mūsu vērtības. Un viņai arī jābūt skaistai. Un es nerunāju tik daudz par izskatu, bet gan par cilvēka šarmu un garīgo skaistumu.

- Vai ir grūti apvienot darbu tik liela mēroga projektā un personīgajā dzīvē: satikties ar draugiem, redzēt ģimeni? Kā sekot līdzi visam?
- laiks ir labi jāplāno! Neaizmirstiet arī par motivāciju! Ja jums ir pietiekami daudz no tā, tad jūs varēsiet izdarīt pilnīgi visu - nav nepieciešams sevi attaisnot, ka jums nav laika kaut ko darīt, jo laika vienkārši nav pietiekami. Jums nav laika tikai tāpēc, ka nevēlaties to pietiekami.

- Vai piekrītat apgalvojumam, ka sports un fiziskās aktivitātes ir vissvarīgākās mūsdienu cilvēka ikdienas sastāvdaļas?
- Protams , tā ir neatņemama mūsdienu cilvēka dzīves sastāvdaļa, kas ļoti palīdz darbā. Tas palīdz vairāku iemeslu dēļ: Pirmkārt, vingrinājumu laikā rodas endorfīni. Otrkārt, derīgs un sportisks cilvēks jūtas daudz labāk un var izturēt lielākas slodzes ar miega trūkumu, daudz darba, daudzuzdevumu veikšanu, salīdzinot ar cilvēku, kurš nesporto. Treškārt, šis noteikti ir jūsu laiks, kad neviens jūs netraucē un kad varat domāt par dažu jautājumu risināšanu. Treniņa laikā rodas jaunas domas un atbildes uz daudziem jautājumiem.

Ksenija Šoigu. Hobijs, kas kļuvis par mūža darbu

Ksenija Šoigu

Foto: Varoņu līgas preses birojs

- Kā jūs uzturat sevi formā? Vai jūs apmeklējat sporta zāli vai dodat priekšroku skriešanai svaigā gaisā?
- Es nevaru iedomāties sevi neatkarīgi no sporta. Man patīk forma, kuru esmu tagad sasniedzis, bet es ar to neapstāšos. esmu priecīgsnē, tas nozīmē, ka mana diena vienmēr sākas pozitīvi. Es esmu skriešanas fans. Man tas ir sava veida atpūta. Es varu skriet visur: pa jebkuru taku, mežā, parkā, ap pilsētu - tas pilnīgi nav svarīgi. No rīta regulāri skriešu. Tas ir mans rituāls, kuram jau ir vairāki gadi. Turklāt, protams, tas ir treniņš sporta zālē trīs reizes nedēļā. Pēc tam es sacensībās izmantoju visas iegūtās prasmes - tas ir lielisks veids, kā pārbaudīt, vai trenējoties sporta zālē esat sasniedzis kādu rezultātu. Un, kad redzu progresu, tas mani ļoti motivē.

- Vai esat izmēģinājis kādu no mūsdienu fitnesa tendencēm? Varbūt crossfit, gaisa joga vai riteņbraukšana?
- Kas attiecas uz gaisa jogu, es pat nezinu, kas tas ir! Es domāju, ka to izpētīšu un noteikti izmēģināšu! Bet nesen es nolēmu (un pat palūdzu savus biedrus un kolēģus man palīdzēt) sākt gatavoties triatlonam. Tas noteikti nav IRONMAN. Mēs sāksim ar nelielām distancēm. Domāju, ka šovasar piedalīšos konkursā, lai redzētu, vai šis ir mans. Un līdz nākamajam gadam es sev izvirzīšu kādu vērienīgu mērķi un ceru tikt pie kārotās finiša medaļas!

- Kā būtu ar atlabšanu pēc treniņa vai smagas darba dienas? Kas palīdz pārslēgties un atpūsties? Kā izskatās jūsu ideālā atpūta?
- Manuprāt, labs treniņš ir treniņš, kuram nav jāatjauno. Ja vakar jūs nomira zālē, un šodien jūs gandrīz nevarat staigāt, tad kaut kas ir jāmaina. Mans treniņu formāts ir regularitāte, tā ir biežums, tas ir labs iekšējais stāvoklis gan pirms, gan pēc nodarbībām. Tāpēc man nav jā rehabilitējas. Es visu daru pietiekami gludi. Sāku skriet ar nelielām distancēm, un tagad skrienu 10 km dienā, taču šo rezultātu sasniedzu divos gados. Un vēl viens svarīgs punkts - jums ir pietiekami gulēt. Es to saku kā cilvēks, kurš noteiktā dzīves periodā gulēja ļoti maz. Bet liela sporta projekta izstrāde nav īsa trase, tā ir maratona distance, un miegs ir ļoti svarīgs. Tikai viņš ļaus jums būt simtprocentīgi efektīvam.

Ksenija Šoigu. Hobijs, kas kļuvis par mūža darbu

Ksenija Šoigu

Foto: Varoņu līgas preses dienests

Kas attiecas uz perfektu atvaļinājumu ... Man patīk dziedāt, satikties ar draugiem, sportot - darīt visu, kas sniedz spilgtas pozitīvas emocijas un ļauj pārslēgties. Savu brīvo laiku kopā ar ģimeni uzskatu arī par atpūtu - šādos brīžos es atļauju sev atpūsties. Bet es nevaru vienkārši gulēt gultā, neko nedarot. Galvenais ir tas, ka pārējie ir aktīvi!

- Un visbeidzot, mēs vēlētos, lai jūs kaut ko konsultētu mūsu lasītājiem un lasītājiem, iespējams, viens no viņiem ir gatavs izkāpt no dīvāna un dodieties uz sportu.
- Galvenais ir sākt. Tā ir vieglāk turpināt. Es atceros stāstu par manu draugu, kurš nolēma doties uz sporta zāli. Viņa sastādīja veselu kontrolsarakstu, no pirmā acu uzmetiena bija tādas smieklīgas lietas, kā redzēt grupu nodarbību iespējas, redzēt sporta zāliutt. Un šeit ir rezultāts - cilvēks tagad ir lieliskā formā! Tāpēc cilvēkiem, kuri tikai domā par sportu, es ieteiktu ielikt sev nelielu plusu, apmeklējot sporta portālu un izlasot šo interviju - tas ir lielisks pirmais solis! Es ceru, ka man izdevās jūs motivēt!

Paldies Varoņu līgas preses dienestam par palīdzību materiāla sagatavošanā.

Iepriekšējā ziņa Daudz olbaltumvielu: cik daudz jums vajag un kur to atrast?
Nākamā ziņa Dasha Brygina: jūsu ķermenis ir paredzēts kustībai