Darbs vai krāpšana? Zirnekļcilvēks tiek sūknēts, pateicoties muskuļu elektriskajai stimulācijai

Toms Holands ir pazīstams daudziem filmu mīļotājiem. Lielāko popularitāti aktieris ieguva kā zirnekļcilvēks Marvel kinematogrāfiskajā Visumā. Un nesen viņš atrada jaunu treniņu veidu - muskuļu stimulēšanu ar zema līmeņa elektrisko strāvu. Tikai 20 minūtes no šīs terapijas aizstāj pāris stundu darbu sporta zālē.

Kas ir šī sistēma?

Tehnoloģijas brīnumu sauc par EMS jeb elektronisko muskuļu stimulāciju. Tā kā fizikālās terapijas forma pastāv jau vairākus gadsimtus. Sistēma caur ķermeni sūta zema līmeņa elektriskās strāvas, lai stimulētu un stiprinātu muskuļus.

Darbs vai krāpšana? Zirnekļcilvēks tiek sūknēts, pateicoties muskuļu elektriskajai stimulācijai

Sporta zinātnes sasniegumi, lai palīdzētu efektīvi trenēties

Daži no tiem iznīcinās jūsu parasto fitnesa koncepciju.

Kā Spider-Man nonāca šeit?

Holande par tehniku ​​dzirdēja no Bobija drauga, kurš bija kopā ar viņu viņu tajā pašā komplektā. Bet Toms neaizmirst par mums visiem ierastajiem treniņiem, piemēram, par vingrošanu.

Tās ir 20 minūtes absolūtas elles, - aktieris smejas, runājot par muskuļu stimulēšanu. Persona ir piesieta uzvalkā, kas aptver visas galvenās muskuļu grupas. Turklāt mašīnai ir iespēja koncentrēties uz noteiktām ķermeņa vietām, muskuļus savelkot 80 reizes sekundē.

Darbs vai krāpšana? Zirnekļcilvēks tiek sūknēts, pateicoties muskuļu elektriskajai stimulācijai

Kā kompensēt 10 tūkstošus soļu diena? Kaloriju sadedzināšana pašizolācijā

Jūs varat palikt aktīvs arī bez treniņa.

Kā norit EMS treniņš?

Treniņā tiek izmantots Miha bodytec aprīkojums. Ir arī īpaša programma, kurā jūs sekojat iemiesojumam ekrānā. Tajā attēlots konsultants, kurš uzrauga pareizu uzdevumu izpildi. Piemēram, pēc pirmajiem treniņiem Toms Holands burtiski nevarēja staigāt. Dažas dienas vēlāk viņš jau bija pilnībā atveseļojies. Bet treneri joprojām iesaka nepārspīlēt jūsu treniņus.

Kad var redzēt rezultātus?

Holande vienmēr ir bijis diezgan izdilis puisis. Jautājums vairāk bija par tonizēšanu. Galvenais mērķis ir iepazīstināt aktieri ar kostīmiem. Neuzticieties tiem, kas saka, ka rezultātu var sasniegt ļoti ātri. Patiesais rezultāts būs apmēram pēc 12 nedēļām, lai gan, protams, ir vērts ēst pareizi, nevis tikai cerēt uz brīnuma treniņu. Klienti, kuri ievēroja visus noteikumus, redzēja nereālus apmācības rezultātus.

Iepriekšējā ziņa Neciešoša trenere Halle Berija zina, kā palielināt treniņu efektivitāti
Nākamā ziņa Kā trenējas modele un vārtsargs Mikayla DeMiter? Mīļākie vingrinājumi muskuļu tonusam