Dzīvo veselīgi. Vai Mališeva parasti sniedz atbilstošus padomus?

Nesen intervijā Rambler News Service valsts galvenā TV ārste Elena Malysheva teica, ka daba ar aptaukošanās palīdzību cenšas atbrīvoties no sievietēm, kas vecākas par 50 gadiem. Cilvēki vecumā dabai it kā nav vajadzīgi, un tā piedāvā savus mehānismus, lai no tiem atbrīvotos. Viens no tiem ir pārēšanās. Joki ir joki, taču tam ir kāda jēga. Esam apkopojuši vēl dažus padomus no slavenas izrādes, ko varat izmantot.

Nepārēdieties

Sāksim ar to pašu un uzzināsim, kas šajā padomā ir labs. Televīzijas vadītājs uzsvēra, ka aptaukošanās sieviešu, kas vecāki par 50 gadiem, ir divreiz vairāk nekā vīriešu. Tas ir saistīts ar testosterona trūkumu sievietēm, kas ir galvenais tauku dedzināšanas hormons.

Turklāt sieviešu dzīvē ir vēl divi svarīgi posmi, kad viņas ir visvairāk uzņēmīgas pret aptaukošanos. Pirmais ir saistīts ar pēcdzemdību periodu, bet otrais - ar menopauzi. Šajos periodos daiļā dzimuma pārstāvju hormonālais stāvoklis mainās, tāpēc viņu ķermenis daudz sliktāk tiek galā ar lieko svaru.

Dzīvo veselīgi. Vai Mališeva parasti sniedz atbilstošus padomus?

Foto : vk.com/zdorovie_info

Nepaļaujieties uz sportu

Sports sadedzinās visas kalorijas, - uzskata daudzi cilvēki, kas zaudē svaru. Un tas daļēji ir taisnība, taču ir vērts atcerēties kaloriju saturu, piemēram, siera sviestmaizi (350 kcal), kas tiek sadedzināta vienā intensīvā treniņā. Bet šī ir tikai sviestmaize, bet kā ar kūka gabalu, kuru jūs ēdāt pēc tam? Sports neapšaubāmi ir svarīga lieta, taču, pieturoties pie mērķa, neaizmirstiet par uzturu.

Apkampiens

Malisheva iesaka cīņā ar ikdienas stresu biežāk izmantot ādas kontaktu ar ādu, kas mazinās visa pieredze līdz minimumam. Šai metodei ir diezgan labi argumentēta nostāja - tas ir reflekss, kas mums palicis no pirmsdzemdību dzīves.

Dzīvo veselīgi. Vai Mališeva parasti sniedz atbilstošus padomus?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Sasmalciniet traukus

Vingrinājumi, ātra pastaiga, nūjošana gar piekrasti vai parku, peldēšana un skriešana arī palīdzēs tikt galā ar stresu. Ja tas nav iespējams vai arī fiziskā forma to nepieļauj, emociju izmešanai ir nepieciešama vismaz neliela muskuļu aktivitāte: piekaut spilvenu vai bumbieri, saplēst avīzes, dauzīt traukus, veikt 10 pietupienus, iet uz augšu savā dzīvoklī nevis ar liftu, bet ejot augšā pa kāpnēm; vismaz kliegt - tikai nevis pret tuviniekiem, bet tukšā stikla burkā.

Ej uz vannu!

Izrādījās, ka, apmeklējot vannu, cilvēka ķermenis ražo olbaltumvielas, kuras vispirms sauca par siltuma olbaltumvielām. šoks, un pēc tam stresa olbaltumvielas. Atrodoties traukos, viņi asinīs atklāj vēža šūnas, piestiprinās tām un velk tās uz makrofāgu slepkavas šūnām, kas tās vienkārši aprij. Turklāt šie stresa proteīni ražo īpašu vielu, kas cīnās ar iekaisumu organismā.

Dzīvo veselīgi. Vai Mališeva parasti sniedz atbilstošus padomus?

Foto: vk.com/zdorovie_info

Navgulēt ilgāk par 7 stundām

Jaunākie zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka 4,5 līdz 7 stundu miegs ir normāls un pietiekams pieaugušajam. Gulēšana ilgāk par 7 stundām palielina dažādu slimību risku. Elena iesaka nepārmigt dzīvi, taču arī miega trūkums ir bezjēdzīgs.

Esi optimistisks

Malysheva saka: Izraēlas zinātnieki ir nonākuši pie secinājuma, ka pozitīvs dzīves uzskats pagarina sirdslēkmes slimnieku dzīvi ... Patiešām, saskaņā ar daudziem pētījumiem tieši optimisms palīdz ātrāk atgūties no slimībām. Iepriekš zinātnieki no Lielbritānijas parādīja, ka otrs sirdslēkme cilvēkiem ar pozitīvu attieksmi pret dzīvi notiek daudz retāk.

Iepriekšējā ziņa Tika aizdomas, ka Nike ir rasistiska attiecībā uz kedām. Viņi uzreiz kļuva leģendāri
Nākamā ziņa Kas notiek ar bumbu, ja to sasmalcina ar hidraulisko presi?