VIKTOR KAMENOV - CALISTHENICS PLANCHE GOD

Motivācija bez apstājas: 10 mājas sportisti, kas mūs iedvesmoja

Karantīnas laikā daudziem beidzot bija brīvs laiks sportam. Instagram ir pilns ar sportistu un fitnesa modeļu publikācijām, kas nepamet nodarbības, pat atrodoties četrās sienās. Meitenes veic dažādus svara zaudēšanas maratonus, karstus treniņus un motivē abonentus pievienoties nodarbībām. Mēs jums pateiksim, kuri no sociālā tīkla aktīvajiem lietotājiem mūs iedvesmoja visvairāk.

Elena Petrova

Jūs būsiet pārsteigts, bet Elēnai ir 37 gadi. Ne velti viņa uzskata, ka viņas ķermenis ir rādītājs, ka jūs varat sākt sportot jebkurā vecumā. Pati meitene ar apmācību iepazinās, kad viņai bija jau vairāk nekā 30 gadu, un tagad viņa ir sasniegusi redzamus rezultātus un sāka iedvesmot citus.

Tagad emuāru autora lapā varat atrast dažādu muskuļu grupu treniņus un lielu skaitu veselīgu ēdienu receptes. Turklāt Petrova bieži ceļo un patīk abonentiem detalizēti pastāstīt par katru jauno valsti.

Samira Mustafajeva

Arī krievu un azerbaidžāņu vingrotāji laiku pavada mājās ar labumu. Gandrīz katru dienu Samiras instagramā var skatīties tiešraides, piedaloties šovbiznesa pārstāvjiem. Pati meitene abonentiem rīko fitnesa maratonus.

Maija sākumā kopā ar savu vīru sportiste ir uzsākusi jaunu lietojumprogrammu savai stiepšanās un fitnesa studiju SM Srterching tīklam. Un, ja jums ir slinkums sportot, varat vienkārši izbaudīt bijušā vingrotāja iespaidīgos šķelšanās gadījumus.

Motivācija bez apstājas: 10 mājas sportisti, kas mūs iedvesmoja

No dalījumiem vingrotāja Samira Mustafaeva gars. Tas ir ļoti skaisti

Tomēr meitene nolēma atstāt profesionālo sportu aiz muguras.

Sofija Soldatova

Fitnesa blogere Sofija Soldatova trenējas ne tikai stiepšanai, bet arī dažādām muskuļu grupām: piemēram, vēdera, muguras un sēžamvietas. Viņa arī dalās ar kardio un dala vingrinājumus.

В sportiste savā Instagram arī parāda, kā jūs varat zaudēt svaru 30 dienu laikā saskaņā ar viņas autora programmu. Soldatova stāsta par to, kā ēst pirms un pēc mājas treniņiem, dalās personīgajā pieredzē un izvirza dažādus izaicinājumus.

Jekaterina Usmanova

Krievijas čempions fitnesa bikini ar 2,6 miljoniem abonentu tīmeklī motivē meitenesek sportam. Pērn Jekaterinai piedzima bērns, un viņa jau paspēja nomest 20 kilogramus. Un maija sākumā Usmanova uzsāka piecu dienu sēžamvietas vingrinājumu maratonu.

Emuāru autore arī sistemātiski parāda kā panākt skaistu stāju, mājās ar minimālu aprīkojumu izsūknējiet vēdera izeju un kājas.

Motivācija bez apstājas: 10 mājas sportisti, kas mūs iedvesmoja

Fitonijas darbojas biznesā. 7 insta-daiļavas, kas tevi iekaros ar ideālu figūru

Viņi nekad neaizmirst par sportu un motivē citus.

Sofija Maloletova

Sofija, sportiste, uztura speciāliste un emuāru autore ar vairāk nekā 1,5 miljoniem Instagram auditorijas, nodarbības vada arī mājās. Treniņi ar daudz dažādu aprīkojumu palīdz viņai saglabāt izcilu formu un saglabāt lapsenes vidukli.

Maloletova savā lapā abonentiem parāda, kā veikt vingrinājumus dažādām muskuļu grupām: sākot no tilta un krokām līdz priekšējam pietupienam un sēžamvietas nospiešanai. Un, ritinot nedaudz tālāk blogera profilu, varat atrast pāru kopas.

Diāna Volkova

Arnold Classic čempions un fitnesa treneris abonentiem stāsta, kā mājas treniņi un pareiza uztura var palīdzēt sasniegt loloto mērķi. Volkova pievērš lielu uzmanību motivācijai, jo tieši viņa palīdz neatstāt darbu pie sava ķermeņa.

Diāna ievieto īsus treniņu video un IGTV lentes un aicina meitenes piedalīties 12 nedēļu izaicinājumā, lai sagatavotos vasarai un parādītu savu sportisko figūru. Un nopietnu treniņu cienītājiem Volkova rāda treniņus ar iespaidīgu svaru.

Motivācija bez apstājas: 10 mājas sportisti, kas mūs iedvesmoja

Aktīvās dienas: kā pievienoties bezmaksas tiešsaistes apmācībai

Bezmaksas resursi un fitnesa lietotnes, lai palīdzētu jums aktīvi darboties karantīnā.

Anastasija Zolotaya

Čempione fitnesa bikini Anastasija Zolotaja tīmeklī pavada ne tikai treniņus, bet arī tiešraides. Pavisam nesen par straumes dalībnieku kļuva video emuāru autors Aleksejs Stoļarovs, ar kuru kopā meitene veica 30 minūšu treniņu.

Sportista instagramā jūs varat atrast daudz video treniņu: starp tiem stiepšanās nodarbības, komplekti presei, kardio nodarbības. Kopumā vingrinājumi katrai gaumei!

Anastasija Davletova

Ņujorkas fitnesa skolas absolvents patīk faniem ne tikai ar mācību video, bet arī ar daudziem motivējošiem ierakstiem. Un, protams, noslīpētu figūru.

Davletova dalās ar abonentiem par žāvēšanas rezultātiem un organizē attālinātos fitnesa projektus. Meitene saviem dalībniekiem dāvina dāvanas par labāko rezultāti.

Motivācija bez apstājas: 10 mājas sportisti, kas mūs iedvesmoja

Šakira un Lady Gaga ir viņu draugi. Seko fitnesa zvaigžņu treneri

Viņi jums pateiks, kā izskatīties ne sliktāk par Holivudas slavenībām.

Marija Sokolova

Fitnesa bikini modelis un video emuāru autore Marija Sokolova dalās ar auditoriju ar savas autora treniņu programmām, maltīšu plāniem un ierakstiem par dažādām sporta tēmām.

Turklāt Marija skrien rīta vingrinājumu maratonu, lai modinātu cilvēkos sparu un dotu enerģiju visai dienai. Meitene vēlas, lai abonentiem būtu stimuls katru rītu izkāpt no dīvāna un dalīties ar viņu labos rezultātos.

Milena Milacic

Sporta meistars ritmikas vingrošanā, Serbijas absolūtais čempions un treneris tiešsaistē vada stiepšanās nodarbības un filmē savu treniņu tiešraides.

Turklāt Milēna savus sekotājus iedvesmo ar pilnīgu sašķeltību. Emuāra autorei patīk rakstīt lielas informatīvas publikācijas par sportu.

Biznesa jēga un pārdošanas rīki. Egils Boitmanis / Infinitum

Iepriekšējā ziņa Pret spriedzi un stresu: kāpēc praktizēt meditāciju
Nākamā ziņa Zvaigznes ar nepilnīgu figūru. Viņi lepojas ar savu ķermeni, neskatoties uz citu cilvēku aizspriedumiem.