Dmitrijs Serjogins sasniedz savu sezonas labāko rezultātu Pasaules čempionātā maratonā

Skriešana pēc rezultāta. Kas ir čempionāts?

9. aprīlī Maskavā atklāja vēl vienu skriešanas sezonu. Gandrīz seši tūkstoši maskaviešu piedalījās svinīgajās aprīļa sacīkstēs Lužņikos. Kāds skrēja pēc rezultāta, bet kādam tas bija simbolisks sākums jaunajā gadā. Visātrāk 5 km distanci veica Adidas Runners komandas biedrs Rinas Akhmadejevs.

Skriešana pēc rezultāta. Kas ir čempionāts?

Foto: Maskavas maratona arhīvs

Šodien es sev izvirzīju mērķi - uzvarēt. Es to izdarīju labi, un esmu apmierināta ar savu rezultātu. Šis ir mans līdz šim labākais trases rekords - 14 minūtes 23 sekundes. Personīgais rekords stadionā - 13 minūtes 35 sekundes.

Sportistam šīs nebija pirmās sacīkstes šajā sezonā.

Pirms nedēļas viņš startēja Sočos, kur arī kļuva par uzvarētāju. Protams, neviena uzvara nenonāk bez nopietnas sagatavošanās.

Mana apmācība ir atšķirīga atkarībā no sagatavošanās. Mēs saglabājam lielu braukšanas apjomu bāzes periodā. Tas ietver īpašus skriešanas vingrinājumus. Piemēram, mans skriešanas apjoms bāzes periodā ir aptuveni 170 km nedēļā. Patiesībā tas nav daudz. Cilvēki, kuri gatavojas maratonam, nedēļā skrien 200 km. Papildus vienkāršai skriešanai ir iekļauti lēkšanas vingrinājumi no 100 metriem līdz 2–3 kilometriem.

Aprīļa sacensības kļuva par sava veida treniņiem pirms valsts galvenā skriešanas notikuma - Maskavas maratona, kas notiks 24. septembrī.

Attālums 5 km - ērts, ne tik nogurdinošs. Protams, katram ir jāatrod savs ērtais attālums, dažiem tas var būt 800 metri vai 1,5 kilometri. Bet 5 kilometru nobraukšanai nav nepieciešama principiāli atšķirīga sagatavošanās. Visgrūtākais šeit ir noturēt tempu. Sākotnēji jūs plānojat, kādu rezultātu sasniegsiet, un pēc tam jūs rēķināties ar saviem spēkiem.

Skriešana pēc rezultāta. Kas ir čempionāts?

Foto: Maskavas maratona arhīvs

Gleznaina skriešanas trase iet gar Lužņiku olimpisko kompleksu, gar Lužņeckas krastmalu, tāpēc dalībnieki varēja baudīt skatu uz Maskavas pilsētu, Vorobjovskajas krastmalu un Maskavas Valsts universitātes galveno ēku.

Treniņiem ir jābūt skriet pa dažādām virsmām. Ir milzīgas atšķirības starp startēšanu šosejā un skriešanu, tāpēc nopietnu treniņu laikā un, gatavojoties skrējienam, segumi ir jāmaina.

Skriešana pēc rezultāta. Kas ir čempionāts?

Foto: Maskavas maratona arhīvs

Tiem, kuri vēlas kļūt par šīs sezonas dalībnieku kustību, joprojām ir iespēja sākt trenēties un ir laiks piedalīties nākamajā startā - Maskavas pusmaratonā, kas notiks 21. janvārī. Maijs.

Latvijas čempione 800m – Līga Velvere

Iepriekšējā ziņa Dzeršanas režīms. Kā aprēķināt likmi?
Nākamā ziņa Neuzvaramais Bodīns: ir svarīgi ticēt sev un nekad nepadoties