Viņa uzsāka bada streiku: kā Anna Semenoviča zaudēja svaru pēc pašizolācijas

Koronavīrusa pandēmija visus skāra dažādos veidos. Kāds sāka vairāk lasīt un iegūt jaunas zināšanas, kāds sāka cītīgi trenēties mājās, un kāds trakoja četrās sienās. Dziedātājas un aktrises Annas Semenovičas pašizolācija nebija viegla: viņa piedzīvoja smagu stresu, tāpēc sāka nevaldāmi ēst un ātri atveseļoties. Māksliniece saviem sekotājiem vietnē Instagram pastāstīja par savu pieredzi un turpmāko svara zaudēšanu.

Viņa uzsāka bada streiku: kā Anna Semenoviča zaudēja svaru pēc pašizolācijas

Pašizolācijas beigas: kā atjaunot formu un režīmu pēc regulāras pieejas ledusskapim

Mēs sākam atjaunot ierasto dzīves ritmu.

Gavēšana ir labs antistress

Maija beigās Semenoviča abonentiem atzina, ka vairākus mēnešus ilga pašizolācija viņai nav bijusi viegla. Kā teica dziedātāja, tas ir saistīts ne tikai ar pandēmiju, bet arī ar smagiem notikumiem viņas personīgajā dzīvē. Kopš februāra beigām es nonācu kādā dīvainā notikumu virpulī - es gandrīz pazaudēju mīļoto, zaudēju vairākus darba līgumus, un visi mani pavasara plāni pazuda un palika sapņi, viņa rakstīja. Bijusī slidotāja atzina, ka ar uzturu vienmēr bija pieķērusies stresam, taču parasti tas figūru neietekmēja. Sadalījumi nebija ilgi, un pēc dažām dienām viņa atkal atguva kontroli.

Šopavasar nebija iespējams laicīgi apstāties. Tikai maija beigās Semenovičs nolēma, ka ir pienācis laiks atgriezt bijušo figūru. Viņa izvēlējās ekstrēmo svara zaudēšanas shēmu, bet, kā izrādījās, efektīvu - badošanos. Izrādījās, ka Anna to praktizē ne pirmo reizi: es jau ilgu laiku esmu badā (es saprotu, jūs to nevarat redzēt uz maniem vaigiem), un es to daru savas veselības labā. Gavēšana ir ļoti noderīga ķermeņa attīrīšanā, badošanās laikā no tauku šūnas atbrīvojas ketona ķermeņi, kas ļoti labvēlīgi ietekmē smadzenes. Gavēšana ir labs antistress.

Semenovičs atzīmē, ka atteikšanās ēst nav piemērota visiem, un pirms ķerties pie šādas skarbas metodes, jākonsultējas ar savu ārstu. Bez ārsta uzraudzības viņa iesaka badoties ne ilgāk kā divas dienas, kā arī īpašu uzmanību pievērst normāla uztura atjaunošanai. Pēc dziedātājas domām, pirmajā dienā pēc bada streika vajadzētu atturēties no rupjas pārtikas (ieskaitot gaļu un zivis). Tā vietā izvēlieties labību, sautējumus (neapstrādāti dārzeņi kairinās kuņģi) un ceptus augļus, piemēram, ābolus.

Viņa uzsāka bada streiku: kā Anna Semenoviča zaudēja svaru pēc pašizolācijas

Kino pret dzīvi ... Kā patiesībā Aleksandra Bortiča pusotra mēneša laikā spēja zaudēt 20 kg

Vispār ne tā, kā parādīts filmā Es zaudēju svaru, kur aktrise spēlēja galveno lomu.

Mīnus 3 kg 4 dienās

Ārstu uzraudzībā Semenovičs sāka piecu dienu bada streiku, kas medicīnisku apsvērumu dēļ galu galā tika samazināts līdz četrām dienām. Pirmie simta rezultātiVai tie ir pamanāmi uzreiz - mīnus 3 kg 4 dienās!

Māksliniece nopietni ķērās pie biznesa - sākumā viņa ievērojami samazināja patērēto kaloriju daudzumu un sāka smagi strādāt pie īpašiem simulatoriem. Šodien ir ļoti aktīva diena, maz ēdiena un daudzas procedūras, es gatavoju savu ķermeni gavēni. Rīts sākās ar treniņu simulatorā, uzvalks cieši pievelk ķermeni, veidojot vakuumu, ķermenis vienlaikus svīst un noņem toksīnus. Lieliska tīrīšana, - rakstīja dziedātāja.

Es pārdzīvoju četras bada dienas, vakar visvairāk bija grūta diena, un mans ārsts šodien pieņēma lēmumu mani novest no diētiskā ēdiena izsalkuma! - jūnija sākumā sacīja enerģiskais Semenovičs. Meitene atzīmēja, ka papildus jostasvietai samazinājās arī vēders, kas izstiepts pēc mēnešiem ilgas pārēšanās. Arī viņa atkal sāka garšot svaigu ēdienu. No rīta viņi man iedeva auzu pārslu bez cukura, tikai uz ūdens, un man tas šķita visgardākais ēdiens pasaulē. Man šķiet, ka garšas kārpiņas ir nomierinājušās, tagad ēdiens bez sāls un garšvielām man šķiet ļoti garšīgs, - atzina dziedātāja.

Semenovičs ir liels sāļa ēdiena cienītājs, un šāds ēdiens organismā aiztur šķidrumu, izraisot tūsku un lieko svaru. Dziedātāja izvirzīja mērķi ne tikai zaudēt svaru, bet arī mainīt garšas ieradumus - par to viņa sev atvēlēja trīs nedēļas. Gavēšana man deva asu sitienu, un es turpināšu iet uz savu mērķi. Mans rezultāts ir lielisks - jau 3 kg uz četrām gavēņa dienām mēs turpinām slaidināt vēl vairāk, - rakstīja mākslinieks.

Viņa uzsāka bada streiku: kā Anna Semenoviča zaudēja svaru pēc pašizolācijas

Zinātnes pierādīts. Vai ir iespējams zaudēt svaru 10 minūšu skriešanas laikā

Zinātnieki ir noskaidrojuši, cik maz fizisko aktivitāšu ietekmē ķermeni.

Bada streiku aizstāja stingra diēta, un nākamo 10 dienu laikā Semenovičs zaudēja svaru vēl pusotrs kilograms. Dziedātāja atzīmēja, ka viņas figūra sāka izskatīties vairāk tonizēta, un ķermeņa apjoms samazinājās. Esmu gandrīz tādā formā, par kādu sapņoju, līdz pilnam buzzam man jānoņem 2 kg, - meitene atzina. Šķiet, ka viņai izdevās iedzīvināt savus plānus - jūlija sākumā atjaunotais un plānākais Semenovičs lidoja uz Sočiem atpūsties.

Iepriekšējā ziņa Nav celulīta: kāpēc gan citur ir nepieciešama masāžas masāža un kā to izdarīt mājās
Nākamā ziņa Ne tikai ziepes: kā mazgāt drēbes un apavus apmācībai