Shazam!

Super brokastis: ko meitenes apēd dienas sākumā

Dietologi saka, ka brokastis ir galvenā maltīte dienā. Pirmajai ēdienreizei vajadzētu uzlādēt enerģiju, vitamīnus un labu garastāvokli. Un arī sātīgas brokastis palīdzēs izvairīties no pārēšanās dienas laikā. Daudzi supermodeli jau sen ir ievērojuši šo principu. Lūk, ko meitenes, kas pārņem pasaules podiņus, ēd brokastīs.

Super brokastis: ko meitenes apēd dienas sākumā

Olbaltumvielas, tauki vai ogļhidrāti: kas jums patiešām nepieciešams brokastīs

Zinātnieki uzskata, ka daži pārtikas produkti atņem enerģiju un vitalitāti.

Heidija Kluma

vācu supermodele Heidija Kluma daudzus gadus ievēro Ņujorkas diētu Deivids Kiršs. Brokastis ir būtiska šī maltītes plāna sastāvdaļa. Holivudas fitnesa treneris iesaka nepārslogot kuņģi pirms gulētiešanas, bet no rīta noteikti ēdiet cieši.

Dienu varat sākt ar barojošu olbaltumvielu pārtiku, svaigiem augļiem, dārzeņiem un zaļo tēju. Tas satur tik daudz kofeīna kā tasi kafijas, tāpēc tas lieliski uzmundrina un pat aktivizē vielmaiņu.

Es mīlu dažādas brokastis. Tas var būt olu kulteni ar spinātiem, sīpoliem un pētersīļiem, superfood kokteiļus vai vienkārši auzu pārslu ar kafiju. Vienmuļība ir garlaicīga, tāpēc katru dienu cenšos atjaunināt diētu. Vienīgais nesatricināmais noteikums ir glāze silta ūdens tukšā dūšā, - Heidija Kluma intervijā žurnālam Women's Health dalījās ar savām vēlmēm.

Rosie Huntington-Whiteley

Rosie Huntington-Whiteley dienu sāk arī ar to, ka papildina ūdens bilanci. No rīta viņa izdzer vismaz litru ūdens. Modelis barojas ar 14/10 intermitējošas badošanās sistēmu, un pirmā maltīte ir pulksten 8:00. Parasti tas sastāv no svaigiem dārzeņu salātiem, sulām un liesām olbaltumvielām.

Brokastis ir ļoti svarīgas. , tas mani iestata jaunai dienai. Es pieturos pie pareizas diētas, tāpēc no rīta parasti ēdu vārītas olas vai omleti ar spinātiem, asnus ar grauzdiņiem un gandrīz vienmēr dzeru zaļo sulu, - intervijā Harper's Bazaar sacīja Rozija.

Modeļa iecienītākais rīta dzēriens ir matcha latte na sojas piens. Tas aktivizē, paātrina vielmaiņu un palielina imunitāti.

Super brokastis: ko meitenes apēd dienas sākumā

Matchamania: kāpēc visi pāriet uz tēju pulverī un kāpēc tā ir labāka par kafiju

Baumo, ka viņš pat tiek galā ar muskuļu sāpēm.

Miranda Kerra

Miranda Kerra brokastīs bieži lutina sevi un savu dēlu ar veselīgām pankūkām. Tie ir izgatavoti bez miltiem un cukura, tikai ar auzu pārslu, banānu un divām olām. Modelei no rīta patīk gatavot arī svaigus kokteiļus un mača tēju.

Mana diena sākas ar glāzes karsta ūdens ar citronu - tas stimulē pārtikugaisa sistēma. Pēc tam es parasti dzeru smūtiju, kas pagatavots no kāpostiem, spinātiem, gurķiem un selerijām, un tad es ēdu olas un avokado vai auzu pārslu. Ja man ir laiks, es varu pagatavot kvinoju, ”intervijā sacīja Kerrs.

Mirandai ir pat savs dabisko uztura bagātinātāju zīmols Kora Organics. Turklāt uzņēmums ražo gatavus maisījumus sērkociņu pagatavošanai.

Emīlija Ratajkovska

29 gadu vecumā modele neievēro stingru diētu un dažreiz ļauj sev ēst kaut ko garšīgu, bet ne pārāk veselīgu. formas - piemēram, kēksi vai kruasāni. Viņa brokastīs dod priekšroku kafijai un saldajiem konditorejas izstrādājumiem.

Katru rītu es eju uz Blacktop Coffee un brokastīs pasūtot karalienes amann cepumus ar melnu kafiju. Ir ļoti svarīgi sev ļauties, bet tajā pašā laikā padomājiet par to, kas ir ēdienā, ko tieši jūs ēdat, saka Ratajkovskis.

Karaliene-amana (fr. Kouing-amann) ir franču kārtainā mīkla. ar kraukšķīgu karameļu garoziņu. Neizskatās pārāk daudz pēc modeļa brokastīm, bet, iespējams, no rīta jūs saņemat labu garastāvokli.

Super brokastis: ko meitenes apēd dienas sākumā

Bīstams skaistums. Kā «Victoria's Secret» eņģeļi sevi izsalkuši super izrādes dēļ

Meitenes ievēroja stingras diētas un baidījās iegūt pāris papildu gramus. Daži no viņiem netika galā ar spiedienu.

Koko Rocha

Kanādas modele Koko Roka pēc vecākās meitas piedzimšanas pārgāja uz intuitīvu ēšanu. Viņa mēģina klausīties ķermeņa signālos un ļauj sev visu, ko viņa patiešām vēlas, nebaidoties sabojāt figūru. Brokastīs supermodelis parasti gatavo kokteiļus, dārzeņu salātus, olu kulteni un grauzdiņus.

Es domāju , mums jāēd tas, kas tagad, konkrētā brīdī, būs labs mūsu labsajūtai. Personīgi es mīlu zaļos salātus, bet mīlu arī hamburgerus, mīlu gan spageti, gan vieglos kokteiļus, kas ir labs sākums jūsu dienai. Viens no garšīgākajiem, manuprāt, ir banāns. Banānam pievienoju jogurtu, apelsīnu sulu, avokado, spinātus. Es varu likt arī ogas: zemenes, ķirši, mellenes, - viņa intervijā dalījās ar savām iecienītākajām Roche receptēm.

Super brokastis: ko meitenes apēd dienas sākumā

Kā atbrīvoties no sajūtas izsalkums? 10 idejas veselīgām uzkodām

Ātri un vienkārši - lai nevilinātu ruļļi un cepumi.

Ēšanas paņēmieni var atšķirties - pat supermodelēm nav universālas receptes. Ir svarīgi pieturēties pie pareiza un sabalansēta uztura, taču jums vajadzētu ieklausīties ķermenī un dažreiz sevi sabojāt.

Kā jaunietim iemācīties dzīvot ar naudu? - Paula Birzniece un Toms Kreicbergs

Iepriekšējā ziņa Twitter dibinātājs ēd vienu reizi dienā un ir pārliecināts, ka tas ir produktīvs
Nākamā ziņa Kas notiks ar ķermeni, ja katru dienu ēdīsit piena produktus?