How the food you eat affects your brain - Mia Nacamulli

Superfoods: ko ēst, lai būtu vesels?

Visam, kas mums nāk no veikalu plauktiem ar super prefiksu, vienkārši jābūt tā burvju īpašībām. Superfoods ir diezgan pretrunīga lieta to efektivitātes ziņā: jums nevajadzētu tiem piedēvēt ārstnieciskas īpašības un sagaidīt tūlītēju svara zaudēšanu no nedaudzām Goji ogām. Ir svarīgi saprast, ka visiem tiem noderīgajiem vitamīniem un aminoskābēm, kas ir superproduktos, ir kumulatīvs efekts mūsu ķermenī. Mēģināsim izdomāt, kam un kāpēc ilgi jāieņem pienācīgā vieta jūsu ledusskapja plauktā.

Kas ir superēdiens? Produkti, kuros barības vielu koncentrācija pārsniedz visus iepriekš zināmos rādītājus. Tie ir pārtikas un zāļu krustojums; pēc apraksta un definīcijas tie ir vairāk līdzīgi bioloģiskajiem piedevām, taču tie joprojām ir iekļauti atsevišķā kategorijā.

Acai ogas

Dr. Aleksandrs Šoss, botāniķis un speciālists veselīga uztura jomā, ir veltījis ogu izpēti. acai ir laikietilpīga. Viņa laboratorijas testu rezultāti ir pārsnieguši visas cerības. Izrādījās, ka neviens cits ēdams auglis uz Zemes nesatur tik daudz antioksidantu un citu bioloģiski aktīvu vielu kā assai oga. Antioksidanti nav viss: tagad ir zināms, ka acai oga satur vairāk olbaltumvielu nekā vistas ola.

Superfoods: ko ēst, lai būtu vesels?

Foto: Kristīna Gogoļuško, čempionāts

Kale kāposti

Ēdienam tiek izmantotas jaunas lapas. Veselīgākais ēdiens būs svaigu jaunu lapu salāti. Kāpostu lapas lieliski sader ar sīpoliem, tomātiem, dillēm, pētersīļiem.

Superfoods: ko ēst, lai būtu vesels?

Foto: Kristīna Gogoļuško, čempionāts

Guarana

Guarānai ir daudz svarīgu īpašību. Šis augs, kas dzimis Amazones baseinā, ražo ekstraktus, kurus var izmantot kā piedevas. Faktiski guarānai ir stimulējoša iedarbība, tā var stimulēt centrālo nervu sistēmu un cīnīties ar nogurumu.

Superfoods: ko ēst, lai būtu vesels?

Foto: Kristīna Gogoļuško, Čempionāts

Himalaju sāls

Visbiežāk sāls, ko redzam veikalu plauktos, nevar lepoties ar noderīgām īpašībām. Ar rozā sāli ir pavisam cita situācija. To sauc arī par Himalaju. Dažādu mikroelementu klātbūtne šajā sālī ļauj teikt, ka tas ir tīrākais, jo tajā netika atrasti netīrie piemaisījumi, kas tik raksturīgi galda sālim.

Superfoods: ko ēst, lai būtu vesels?

Foto: Kristīna Gogoļuško, čempionāts

Iekļaujiet diētā superēdienu un iegūstiet vitamīnus, aminoskābes un makroelementus no dabīgiem avotiem!

Kā iemācīt bērnu ēst veselīgi?

Iepriekšējā ziņa Gatavošanās vasarai: 10 efektīvi vingrinājumi problemātiskajām vietām
Nākamā ziņa Pirmdienas rīts: 8 idejas, kā padarīt jūsu dzīvi vēl aktīvāku