Žurnāla \

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Motivācija ir viena no vissvarīgākajām sastāvdaļām visos cilvēka centienos. Tik bieži nepietiek, lai spertu pirmo soli veselīga uztura, rīta skrējiena vai dzīvības glābšanas lēmuma virzienā. Un tieši viņa cilvēkus tracina un, šķiet, neiespējamos centienos. Čempionāta redaktori jums ir izvēlējušies septiņus iedvesmojošus bestsellerus, kurus izlasot, enerģijas lādiņš un cīņas spars būs pietiekams visai 2020. gadam. Varbūt vairāk!

Frančesko Totti. Romas imperators

Ievietoja: Frančesko Totti sadarbībā ar Paolo Kondo.

Par patiesiem Itālijas futbola faniem.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Foto: Polina Inozemtseva, čempionāts

Viņš daudzu karjeras gadu laikā aizstāvēja Romas krāsas un paspēja sadurties ar lielu skaitu pretrunīgi vērtētu lēmumu tā sarežģītā rakstura dēļ. Savā autobiogrāfijā ar neticamu nosaukumu Frančesko Totti stāsta, kā viņš simtiem potenciālo apbalvojumu apmainīja pret tautas mīlestību un kāpēc bija spiests pamest izlasi.

Varbūt futbola pasaulē par to ir dažādi pieņēmumi un minējumi, taču grāmata vismaz tad ir vērts izlasīt, lai uzzinātu patiesību no pirmās personas.

Pērciet.

Veselīga ēdiena gatavošana. Anti-age-cuisine

Autors: Sergejs Leonovs.

Tiem kas vēlas ēst veselīgi un garšīgi.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Foto: Poļina Inozemceva, čempionāts

Grāmatas autore no pirmavotiem zina, kas ir liela svara zudums ... Ar saprātīgu uzturu Sergejs Leonovs zaudēja 30 kilogramus. Tajā pašā laikā vīrietis nenomira badā un nemēģināja nodzēst aizraušanos ar garšīgu virtuvi. Viņš uzzināja, ka sabalansēts uzturs nenozīmē bezgaumīgu - gluži pretēji.

Grāmatā varat atrast daudzas receptes, kas ir noderīgas un diezgan vienkāršas gan sastāva, gan gatavošanas tehnikā. Katrs no viņiem ir izturējis stingru uztura speciālistes un autores Andželikas Duvalas mentora kontroli. Visas receptes papildina viņas profesionālais komentārs par ēdiena priekšrocībām un niansēm.

Pirkt.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Motivācija un zināšanas vienā pudelē: 10 grāmatas, kas jūs padarīs labākus

Grāmatas, kas jūs efektīvāk sūknēs nekā Tonijs Robinss.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Mīti un patiesība par uzturu: vai ir vērts skaitīt kalorijas, lai zaudētu svaru?

Ēst un nepieņemt svaru - vai tas ir reāli? Uztura speciālists ziņo.

Kapteiņa klase: neredzams spēks, kas veido slavenas pasaules komandas

Ievietoja Sems Volkers.

Tiem, kas vēlas uzzināt slavenu sporta komandu panākumu noslēpumu.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Foto: Polina Inozemtseva, čempionāts

Kapteiņa klase trīs reizes nosaukta par Gada grāmatu: Forbes, Sports Illustrated un CNBC. Viņas aOtrkārt, žurnālists Sems Volkers strādā par galvenā redaktora vietnieku The Wall Street Journal, un tieši viņš savulaik žurnālā nodibināja un attīstīja sporta virzienu. Lieki piebilst, ka šī persona burtiski zina visu par lielajiem sporta veidiem.

Kapteiņa klasē Volkers analizē veiksmīgāko komandu pieredzi neatkarīgi no tā, vai tas ir Premjerlīgas vai NBA klubs, un nosaka vadības principus un stratēģijas, kas ved spēlētājus uz uzvaras. Pēc žurnālista domām, veiksmes formula visiem ir vienāda, un viņš ir gatavs to atklāt grāmatas lappusēs.

Pērciet.

Apklusti un palaidiet. Brīvības un harmonijas manifests

Paredzēts skriešanai.

Ievietoja Robins Ārzons.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Foto: Poļina Inozemceva, čempionāts

Iepriekš Robins Arzons strādāja prestižā advokātu birojā un vienmērīgi gāja pa karjeras kāpnēm. Bet kādu dienu meitene nolēma atteikties no visa un darīt to, kas viņai patiešām patika - skriet. Tagad Robina var sevi dēvēt par laimīgu cilvēku un dalīties vērtīgā pieredzē ar lasītājiem, jo ​​viņa ir ultramaratona skrējēja un profesionāla trenere.

Šajā grāmatā atradīsit dažādas skriešanas un lēkšanas programmas, ātras sākšanas noslēpumus, kā arī atbildi uz jautājumu kā trenēties ar prieku.

Pērciet.

Laime ir iekšā. Vieglas slaiduma un skaistuma receptes

Autore: Svetlana Šidlovskaja.

Tiem, kas vēlas zaudēt svaru, nejūtot izsalkumu un garšu. ēdiens.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Foto: Polina Inozemtseva, čempionāts

Pēc grāmatas izlasīšanas jūs varat aizmirst par bezjēdzīgi stereotipi par svara zaudēšanu. Autors pierādīs, ka nav nepieciešams ēst svaigus griķus un ķerties pie gavēņa, ja vēlaties atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Jūs varat iet uz savu mērķi garšīgi - tas noteikti papildinās motivāciju.

Kolekcijas lappusēs atradīsit katras ēdienreizes receptes. Un pat soli pa solim desertu pagatavošana kūku, pīrāgu un smalkmaizīšu veidā! Un tiem, kas vienkārši neuzdrošinās ēst pareizi, autors ir uzrakstījis visu nodaļu par stimula atrašanu šajā grūtajā lēmumā.

Pērciet.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Redaktori iesaka: 4 grāmatas par sportu, kuras ir vērts lasīt

Pārskats par sensacionāliem grāmatu sporta izdevumiem no čempionāta galvenā redaktora.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Luksofori: kā veidot ēdienu, lai izvairītos no diētām

Izrādās, ka ēst var gandrīz visu, bet stingri noteiktā veidā laiks.

Skaistu recepšu grāmata

Autore: Marika Kravtsova.

Par skaistas virtuves cienītāji.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Foto: Polina Inozemtseva, čempionāts

Hibiscus kissel with chia, mandeļu ķiršu clafoutis, ķirbju siera kūka un kurkuma ingvera alus - šie garšīgiAr to veselīgo recepšu saraksts, kuru nosaukumi nav saprotami no pirmā acu uzmetiena, nebeidzas. Grāmatas autore sirsnīgi tic, ka ārējais un iekšējais skaistums sākas ar uzturu. Tāpēc Marika Kravtsova dalās ar saviem lasītājiem ar jaunākajām kulinārijas tendencēm, produktu apvienošanas veidiem un ar pārtiku saistītiem interesantiem rituāliem.

Uzticieties grāmatas lappusēs rakstītajam, padziet no virtuves neveselīgu fanātismu un mēģiniet saprast, ko ēdat. Tas palīdzēs piedzīvot pozitīvas emocijas ne tikai pie galda, bet arī darbā, mācībās, pastaigās un tikšanās ar draugiem.

Pērciet.

Running Man. Kā skriešana man palīdzēja pieveikt savus iekšējos dēmonus

Ievietoja Čārlijs Angls.

Par visiem, kas cīnās ar sevi.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Foto: Polina Inozemtseva, čempionāts

Varbūt vispretrunīgākā un vienlaikus pārsteidzošākā grāmata mūsu izvēle. Tajā autore dalās ar personīgo stāstu, ka visnogurdinošākais un grūtākais attālums ir bēgšana no sevis. Bijušajam alkoholiķim un narkomānam Čārlijam Anglam, kuram izdevās pavadīt laiku cietumā, skriešana kļuva gan par sodu, gan par pestīšanu.

Running Man lappusēs autors stāsta par to, kā viņš, pateicoties aizraušanās ar sportu, varēja atgūt kontroli pār savu dzīvi, viņš skrēja visbriesmīgākie un ekstrēmākie ultramaratoni, kas aizbēg no krokodiliem, pamostas ar tarantulu guļammaisā un vairākas dienas badojas. Tas viss viņam palīdzēja tikt galā ar daudz briesmīgāku ienaidnieku - iekšējiem dēmoniem.

Pērciet.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Personīgā pieredze: skrienu, jo varu

Tiem, kam patīk skriet, un tiem, kuri nezina par Vigor, paceriem, ogļhidrātu slodzi un medaļu finiša taisnē.

Redaktori iesaka: 7 motivējošas grāmatas par sportu un veselīgu dzīvesveidu

Skrienošs cilvēks. 10 citāti no grāmatas, kas mainīs jūsu attieksmi pret skriešanu

Čārlijs Angle spēja izvairīties no narkotikām un alkohola. Vārda vistiešākajā nozīmē.

Iepriekšējā ziņa Pavasara priekšvakarā. Sporta pasākumi, kas mūs sagaida tuvākajā nākotnē
Nākamā ziņa Pārēšanās ar sekām. Kāpēc bulīmija ir bīstama