Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Gandrīz visiem no mums ir kompleksi. Dažiem tie ir saistīti ar pārmērīgu pieticību, citiem - ar neapmierinātību ar savu ķermeni. Populārā fitnesa emuāru autore Tatjana Fedoriščeva , labāk pazīstama kā Taņa TGYM , saskārās ar abām problēmām. Noteiktā dzīves posmā viņa baidījās skatīties cilvēkiem acīs, un viņu samulsināja spoguļattēls. Bet, pateicoties ilgam darbam pie sevis, meitenei izdevās tikt galā ar iekšējām skavām un sasniegt ideālu figūru.

Kā Taņa TGYM iepazina sportu?

Skolas vecumā Taņa bija parasta pusaudze ar savdabīgu apģērba stilu. Viņa dzīvoja Nikolajevā, pilsētā Ukrainas dienvidos, un pat nedomāja par šo skaitli. Pēc meitenes teiktā, laikā, kad viņai bija 13–15 gadi, bērni par lieko svaru uztraucās daudz mazāk nekā tagad.

Jaunībā Taņa bija, kaut arī slaida, bet ne pārāk atlētiska meitene. Pēc viņas teiktā, vienkārši ozols, tāpat kā bluķis. Un fizkultūra bija vienīgais priekšmets, kuru skolniece nepārtraukti izlaida. Paralēli ķermeņa saspringumam meiteni uztrauca pārmērīga kautrība. Taņa nevarēja iedomāties bez bailēm uzstāties uz skatuves klasesbiedru priekšā.

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Pēc absolvēšanas emuāru autore vēlējās apgūt jahtu dizainera profesiju vietējā universitātē, taču netika izvēlēta budžetam. Un nebija iespējas studēt uz apmaksāta pamata. Tāpēc Taņa devās strādāt par oficianti kafejnīcā. Viņa skaidri atcerējās, ka gandrīz visi iestādes darbinieki smēķēja un dzēra bārā, un sievietēm sievietēm bija liekais svars. Tad blogere nopietni domāja, vai sākt kaut ko mainīt sevī un nepieļaut tādu dzīvesveidu kā kolēģi. Taņa ir ieinteresēta pareizā uztura un fiziskās aktivitātes, bet ne nopietni.

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Kā kļūt par piemērotu meiteni: Instagram emuāru autore ir atradusi mūsdienīgu skaistuma ideālu

Kesija Ho analizēja 100 populārus kontus un pārvērtās par sociālo tīklu zvaigzne, izmantojot Photoshop.

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Kā ātri zaudēt 14 kg un nesabojāt veselību?

Emuāru autore Alīna Haņikova stāsta par sliktu pieredzi un galvenajām kļūdām svara zaudēšanā.

Cīņas kompleksi: pagrieziena punkts un pārvērtību sākums

18 gadu vecumā Taņa iepazinās ar nākotni vīrs Dima. Viņš mudināja meiteni iegūt augstāko izglītību un pamest darbu, kas kaitēja viņas veselībai. Pēc blogeres teiktā, viņa pēc iziešanas no kafejnīcas bija ēzelis bez mājiena sportā.

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Reiz kāds pāris devās pie Dimas vecākiem pie viņu dachas. Puisis nofotografēja meiteni peldkostīmā, kad viņa sēdēja baseina malā. Acu momentuzņēmumskļuva par Taņas orientieri. Un jaunais vīrietis mīļi pieminēja savam mīļotajam par dažiem figūras trūkumiem.

Pirmais, kas ienāca Tanjas prātā, bija izmēģināt diētu ar āboliem un kefīru, kurā meitene drīz vien pievīla. Viņa sāka trenēties mājās ar hantelēm: taisīt pietupienus un līkumus. Tajā pašā laikā emuāru autore kļuva vēl sarežģītāka. Viņa baidījās no sevis un centās neskatīties cilvēkiem acīs. Lai atbrīvotos no nopietnas problēmas, Taņa devās uz mūsdienu deju studiju. Sākumā meitene jutās neērti, bet pēc tam draudzējās ar vienaudžiem un atslābinājās.

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Foto: instagram.com/tanyatgym/

Tikai pēc tam emuāru autore nopietni pievērsās apmācības jautājumam. Viņa sāka pētīt pareizo vingrojumu tehniku, pielāgot uzturu kopā ar savu nākamo vīru un saprast olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu nozīmi. Taņa saprata, ka var sasniegt lieliskus rezultātus mājās, un izveidoja YouTube kanālu, lai dalītos pieredzē ar citiem cilvēkiem.

Laika gaitā Taņa uzskatīja, ka mājas darbs viņai nav pietiekams. Tāpēc viņa ar vīru nolēma doties uz sporta zāli. Tur meitene uzzināja, ka jūs varat ne tikai zaudēt svaru, bet arī veidot muskuļu masu, izmantojot uztura bagātinātājus.

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

7 mājas treniņi. Kā neatkopties karantīnas laikā

Lai būtu formā, jums nav jādodas ārpus dzīvokļa.

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Eksperiments: Kā es ēdu tieši, maksājot tikai 2 ASV dolārus dienā?

Fitnesa blogera personīgā pieredze, kas pierāda, ka ēst pareizi nemaz nav dārgi.

Ko tagad dara populārais fitnesa blogeris?

Pateicoties neatlaidībai, pareizai uzturam un regulāriem treniņiem, Tanja ir sasniegusi lielisku fizisko formu. Meitene pārveidoja savu ķermeni tik ļoti, ka pirms pāris gadiem viņa piedalījās fitnesa bikini konkursos.

Tagad Taņa un viņas vīrs var sevi saukt par veiksmīgiem blogeriem. Kopā viņi vada to pašu kanālu, ko meitene izveidoja pārvērtību sākumā. Pāra videoklipiem vietnē YouTube tagad seko vairāk nekā miljons abonentu. Kopā pāris izlaida divas grāmatas par apmācību, uzturu un veselīgu dzīvesveidu: TGym - spilgtais ceļš uz izcilību un Fitnesa enciklopēdija. TGYM.

Neskatoties uz sasniegto mērķi, meitene turpina smagi strādāt. Un gan mājās, gan sporta zālē. Viņa dalās ar auditoriju dažādu muskuļu grupu treniņos un uztura plānos, kā arī vada svara zaudēšanas maratonus.

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Foto: instagram.com / tanyatgym /

Tanya g piemērsstāsta mums, ka ne tikai liekais svars, bet arī nopietnas psiholoģiskas problēmas dažkārt var kļūt par šķērsli ceļā uz ideālu ķermeni. Bet ar lielu vēlmi mēs spējam tikt galā ar visām grūtībām un šķēršļiem. Galvenais ir mēģināt būt labākam sevis un sevis labā.

Pilnu Tanjas TGYM svara zaudēšanas stāstu var apskatīt videoklipā.

Ceļš uz emancipāciju. Kā populāram fitnesa blogerim izdevās panākt perfektu augumu

Gatavs vasarai: 10 skaistules, kas palīdzēs jums iegūt formu

Slaveni Instagram fitnesa treneri, kas motivē jūs jauniem sasniegumiem.

Iepriekšējā ziņa Kapitāla fitnesa klubi tiek slēgti. Kā nomainīt trenažierus mājās
Nākamā ziņa 7 mājas treniņi. Kā karantīnas laikā neuzlaboties