Sacensības ir atgriezušās. Ksenija Šoigu: Pamazām jāizkāpj un jāsāk skriet

Šogad apkārtējā pasaule burtiski sastinga, un mēs palikām bez sporta. Pilnīgi. Bet no ekrāniem nav pazuduši tikai jūsu iecienītākie raidījumi. Tikpat labi cieta amatieri, kuri šogad plānoja savu pirmo maratonu, triatlonu vai peldēšanu. Skrējēju amatieru galvenā problēma bija pat tā, ka sporta sacensības tika atceltas, bet gan tas, ka ilgu laiku Maskavā un dažos reģionos bija stingrs izolācijas režīms, un cilvēki nevarēja trenēties uz ielas un skriet parkos.

Sacensības ir atgriezušās. Ksenija Šoigu: Pamazām jāizkāpj un jāsāk skriet

Skriešana prieka pēc. Kā padarīt pirmo startu ērtu iesācējam

Dzīve ir pieredzējuša sportista ziņā, kurš iemācīs jums baudīt skriešanu.

Bet ir labas ziņas: skriešanas sezona, lai arī ar nelieliem zaudējumiem aprīļa un maija veidā beidzot sākas. Gan amatieri, gan profesionāļi savā cūciņa bankā varēs pievienot vairāku startu medaļas. Ļaujiet dažām no tām notikt krieviem neparastā tiešsaistes sacīkšu formātā.

Kopā ar Varoņu līgas Ksenia Šoigu projektu vadītāju nolēmām izdomāt, kādā formātā starti notiks šogad, kā arī to, kā jūs varat skriet ārpus savas pilsētas un tuvināt to Krievijas Skriešanas galvaspilsētas balvai.

Project ZaBeg ir lielākais pusmaratons ar sinhronizētu startu. Visi skrējēji no Kaļiņingradas līdz Kamčatkai startē tajā pašā dienā. Katrs kilometrs un katrs dalībnieks savu dzimto pilsētu tuvina Krievijas Skriešanas galvaspilsētas titulam. Ir 4 dažādi attālumi, no kuriem izvēlēties. Uzziniet vairāk.

- Ksenija, pašizolācijas periodā ZaBeg vietnē parādījās projekts, kas dalībniekiem ļauj tiešsaistē skriet un sacensties savā starpā. Tas ir, atrodoties jebkur pasaulē. Kas jūs pamudināja uz šo ideju?

- Mēs visi esam pārdzīvojuši un piedzīvojam pašizolāciju. Es nekad nedomāju, ka socializācija ir atslēga tik daudziem cilvēkiem. Bet, kad es samazināju savu sociālo loku līdz minimumam, man pašam tas kļuva fiziski ļoti grūti. Tā man bija atklāsme! Es vienmēr domāju, ka mēs visi esam atšķirīgi un ka ir introverti cilvēki, kuri parasti jūtas labi bez biežas saziņas. Bet pat introverti jau sāk teikt, ka viņi vēlas kaut kur iziet, iziet pie cilvēkiem, parunāties, redzēt dzīvo cilvēku ( smejas ). Es redzu, kā cilvēki smaida pārtikas preču veikalā! Tādēļ šādā laikā tiešsaistes sacīkstes ir iespēja justies kā daļai no kaut kā liela, ka jūs esat daļa no komandas, ka jūs piedalāties ar visiem. Man šķita, ka tas ir īpaši aktuāli tagad.

- Izpildes datums ir mainīts tomēr tas nav virzīts uz nākamo gadu. Ar kādām grūtībām komanda saskārās?

- PandasEmija noteikti veica savas korekcijas ... Bija jāpārdrukā vismaz aptuveni 100 tūkstoši medaļu. Bet, protams, tā nav tikai mūsu nelaime, tā kopumā ir šī gada visu sporta masu pasākumu nelaime. Abi sponsori, partneri un mūsu mīļie līdzautori ļoti saprotoši pārcēlās. Lai gan, protams, es vēl nesen cerēju, ka pandēmija mūs tik ļoti neietekmēs.

- Kā izskatīsies 2020. gada medaļa?

- Medaļas smags. Pats dizains izskatās ļoti jauks, esmu pārliecināts, ka tie visiem patiks. Man pašam ir kolekcija. Es uzskatu, ka, ja jūs pievienojāties sacīkstēm un jums netika piešķirta medaļa vai nozīmīte, tad pasākuma vispār nebija. Tas ir ļoti svarīgi! Katram dalībniekam noteikti būs mūsu medaļa, un tas jūs priecēs, esmu pārliecināts.

- šogad plaša mēroga skriešanas brīvdienas ZaBeg notiks 2. augustā. Kāds ir datuma izvēles iemesls?

- Pirmkārt, tas ir klimata jautājums, jo daudzviet mūsu valstī tas ir atšķirīgs. Augusts ir siltākais laiks Tālajiem Austrumiem, no vienas puses, un, no otras puses, Krimā tas jau ir siltuma recesijas periods. Tāpēc šeit mēs koncentrējāmies uz laika apstākļiem, lai cilvēkiem būtu ērti skriet svaigā gaisā. Kāpēc augusts? Iespējams, tas tika izvēlēts kā optimālais klimatiskais periods.

Lai reģistrētos 2. augusta skrējienam, sekojiet saitei. Lai piedalītos tiešsaistes sacensībās, jums jāreģistrējas līdz 15. jūnijam.
Sacensības ir atgriezušās. Ksenija Šoigu: Pamazām jāizkāpj un jāsāk skriet

Ksenija Šoigu. Hobijs, kas kļuvis par dzīves jautājumu

Kā hobiju pārvērst par jaunu sporta kustību un kāpēc cilvēki atkal un atkal atgriežas Varoņu sacīkstēs.

- Papildus visām aktivitātēm viena no ZaBeg iezīmēm ir Krievijas Skriešanas galvaspilsētas izvēle. Pastāstiet mums, kurš jau ir savācis balvu iepriekš. Vai jums ir savs favorīts?

- Mans personīgais favorīts ir Vladivostoks, viņš pagājušajā gadā saņēma balvu, izrāva to no Kazaņas. Pirms tam Kazaņa divas reizes kļuva par Krievijas vadošo galvaspilsētu. Es ceru, ka šogad Vladivostoka atkārtos savus panākumus, bet varbūt būs kāda cita pilsēta. Nezinu, tā ir visa intriga! Mēs pamanījām, ka katru gadu dalībnieku skaits katrā pilsētā mainās, viņu rezultāti kļūst labāki, tāpēc varu atzīt, ka nezinu, kurš šogad balvu saņems.

- Vai esat pieņēmis paši piedalās Skrējienā un vai plānojat to darīt šogad?

- Protams, es piedalījos visos braucienos, kas bija. Divas reizes tā bija pusmaratona distance, un reiz tā bija 10 km, un pirms tam es skrēju Varoņu sacīkstes Vācijā, un man tas bija neticami liels izaicinājums. Vispirms noskrien 12 km ar šķēršļiem, un nākamajā dienā, lidojot no Vācijas uz Sanktpēterburgu, noskrien labāko desmitnieku ... Pagājušajā gadā skrēju Vladivostokā. Šogad es ceru atkal noskriet pusmaratonu Sanktpēterburgā.

- pusmaratons - distance ir diezgan liela. Vai jums ir kādas izvēles iespējas, kā un kā skriet 21 km?

Manuprāt, šīs ir ērtākās skriešanas kurpes, kurās esmu skrējis, piemēram, spilveni uz kājām.

- Kā atgriezties skriešanas formā un sagatavoties startiem pēc tik ilga laika mājās?

- Ziniet, mans jaunietis nodarbojas ar sportu un saka: Lai skrietu, jāskrien. Lai labi skrietu, jāskrien ilgi. Tātad, kā sagatavoties? Pamazām jāizkāpj un jāsāk skriet ( smaidīšana ) Es nezinu citu ceļu.

Sacensības ir atgriezušās. Ksenija Šoigu: Pamazām jāizkāpj un jāsāk skriet

7 vingrinājumi, kas aizstās skriešanas treniņus mājās

Nav laika Es zaudēju prasmes, kuras esmu veidojis gadu gaitā.

- Mērena apmācība var padarīt daudz vienmērīgāku pāreju no bezsaistes uz tiešsaistes. Sakiet, kādi ir Varoņu līgas plāni pēckarantīnas laikā? Es dzirdēju, ka vēlaties organizēt bezsaistes ekskursiju pa pilsētām, kas piedalās?

- Jā, protams, es patiešām vēlos to darīt, jo man šķiet, ka no Maskavas saku, ka skriet forši, un neredzot vietējās īpatnības, vismaz ļoti dīvaini, ja pasākums tiek veidots visām valstīm. Es gribētu apmeklēt pēc iespējas vairāk pilsētu un pateikt cilvēkiem, ka viņu dalība ir ļoti svarīga un ka Skrējiens viņu pilsētā notiks tikai viņiem.

- Paldies, Ksenija! Tiekamies ZaBege.

Es vēlos pievienoties.

Iepriekšējā ziņa Ne visi to var izturēt. Ko piedzīvo Formulas 1 piloti?
Nākamā ziņa Vasaras ekstrēmi: labākās brīvdabas aktivitāšu vietas Krievijā