Kas ir perkusijas masieris un vai tas tiešām var atbrīvot jūs no muskuļu sāpēm?

Perkusijas jeb šoka masāža ārzemēs ir pazīstama vairāk nekā 10 gadus, savukārt Krievijā šī tendence parādījās apmēram pirms gada un joprojām gūst popularitāti. Čempionāts. Dzīvesstils pats pārbaudīja šo brīnumlīdzekli. Mēs jums pateiksim, kāpēc tas jums varētu būt vajadzīgs.

Kas ir perkusijas masāža?

Šīs masāžas pamatā ir perkusijas, tas ir, ķermeņa virsmas perkusijas. To izmanto sāpju punktu noteikšanai, muskuļu atslābināšanai pēc treniņa, kas ir īpaši svarīgi sportistiem.

Kas ir perkusijas masieris un vai tas tiešām var atbrīvot jūs no muskuļu sāpēm?

Foto: Polina Inozemtseva , Čempionāts

Patiesībā ierīce aizstāj masāžas terapeita darbu, taču pastāv būtiska atšķirība - ātrumā un pieejamībā. Pirmkārt, ierīce darbojas ar optimālu ātrumu no 1000 līdz 2800 sitieniem minūtē, kas nepārprotami pārspēj pat vislabākā medicīnas darbinieka prasmes. Saskaņā ar TimTam ražotāju iekšējo statistiku (un mēs izmēģinājām tikai šo), piecu minūšu darbs ar ierīci aizstāj pusstundas manuālās masāžas sesiju. Otrkārt, masieris ir kustīgs, tas ir, jūs to varat izmantot jebkurā laikā - tiklīdz jūtat pārmērīgu stresu vai tikai profilaksei.

Kam vēl paredzēta perkusijas masāža?

Ir pārliecinoši pierādījumi, ka spēcīga vibrācijas terapija var mazināt aizkavētu sāpju sindromu.

Novēlota sāpju sindroma parādīšanās (DOMS) ir ķermeņa dabiska reakcija uz stresu, kad muskuļu sāpes rodas dienu vai divas pēc intensīvas apmācības. Tas daļēji ir saistīts ar pienskābes uzkrāšanos muskuļos, ko "paātrina" sitaminstrumenti.

Tas ir, simulatora izmantošana palīdzēs atbrīvoties no sāpēm, kas dažkārt mums sagādā tik daudz neērtību un nepatīkamu sajūtu.

Interesanti, ka izcilais Kanādas kaujinieks Žoržs Senpjērs ir aiz mūsu rokās nonākušā aparāta radīšanas. Viņš noteikti zina visu par muskuļu sāpēm.

Ko var izmantot trenažieri?

Mūsdienu ierīcēs papildu iespējas ir saistītas ar pamata tehnoloģijām. Piemēram, cilindram varat pievienot vibrācijas efektu. Turklāt TimTam PRO versijai ir padomu sildīšanas funkcija.

Kāpēc tas ir interesanti? Ir zināms, ka vietēja karstuma iedarbība uz sprūda punktiem ir laba terapeitiskā profilakses metode. Ņemot vērā trieciena dziļumu, šāds modelis var būt lielisks līdzeklis, lai novērstu precīzas sāpes.

Vēl viena priekšrocība ir tā, ka tas ir lielisks iesildīšanās rīks pirms treniņa. Izmantojot siltuma padomu, jūs varat ātrāk sagatavot muskuļus, un iebūvētais temperatūras sensors parādīs, cik silti tie ir. Vienkārši novietojiet ierīces priekšpusi pret ādu.

Iepriekšējā ziņa 80. un 90. gadu skaistākās Holivudas aktrises: toreiz un tagad
Nākamā ziņa Ronaldu draudzene pašizolējusies pumpē kājas un sēžamvietu. Džordžina acīmredzami nezaudē formu