Kāpēc Krasnodaru var droši saukt par treniņu galvaspilsētu?

19. un 20. augustā Krasnodarā notika spilgts un atmiņā paliekošs # DATSUNPICNIC pasākums, kas veltīts ielu vieglatlētikai kopumā un jo īpaši treniņu kustībai. Mums izdevās tikties un aprunāties ar vienu no pasākuma Krasnodarā organizatoriem, profesionālu sportistu un treniņu treneri Alekseju Kobjakovu, par to, kā sākās viņa karjera treniņā, kāda loma šim sporta veidam ir viņa dzimtās pilsētas dzīvē, kur var pievienoties kustība un visbiežāk iesācēju kļūdas.

- Aleksejs, lūdzu, pastāstiet man, kā un kad jūs sākāt strādāt? Kurā brīdī tas jums kļuva par kaut ko vairāk nekā tikai hobiju?
- es sāku strādāt 2012. gadā. Sākumā mēs vienkārši izgājām vasarā ar draugiem, spēlējām labi zināmās kāpnes, iemācījāmies pacelties. Tajā brīdī es joprojām vispār neko nevarēju izdarīt. Pēc tam mēs sākām apmainīties ar pieredzi un uzzināt dažus jaunus, vienkāršus elementus. Dabiski, ka mēs pat nezinājām, kā viņus sauc. Tad pēc kāda laika viņi sāka studēt videoklipus vietnē YouTube, skatīties un atkārtot pēc puišiem, kuri tajos piedalījās. Es patiešām vēlējos progresēt šajā virzienā: es atkal sāku ņemt informāciju no interneta, jo man nebija neviena mentora. Būtībā to, ko viņi redzēja, tad viņi atkārtoja.

Kāpēc Krasnodaru var droši saukt par treniņu galvaspilsētu?

Foto: No Alekseja Kobjakova personīgā arhīva

- Vai jūs tagad piedalāties kādās sacensībās?
- Jā, es galvenokārt cenšos apmeklēt reģionālos, reģionālos pasākumus. Pavasarī man izdevās apmeklēt starptautiskas sacensības ar nosaukumu Bāru kauja. Tur es ierindojos trešajā vietā, šīs sacensības man tajā karjeras brīdī bija visspēcīgākās un vissvarīgākās. Tas, godīgi sakot, nebija viegli, jo 16 sportisti sacentās no dažādām valstīm: Krievijas, Vācijas, Malaizijas, ASV un citām. Visi cīnījās vienā un tajā pašā vietā, un viņiem bija augsts sagatavotības līmenis.

Es gandrīz nekad nepiedalos pilsētas sacensībās, jo gandrīz vienmēr esmu to organizators. No malas tas izskatās nepareizi: ja es vienlaikus organizētu un piedalītos. Parasti braucu sacensties kaut kur tuvumā: uz Ziemeļosetiju, Dagestānu (Mahačkalu), Rostovu pie Donas. Es arī daudzas reizes piedalījos Maskavas konkursos.

- Kādu elementu jūs varat nosaukt par visgrūtāko, ko varat darīt?
- Pašlaik man visgrūtākais ir Apvārsnis ir sāpīga tēma. Elements, kuru mācījos jau ilgu laiku, bet tas man tiek piešķirts ar lielu svaru. Varbūt nav noslieces, varbūt es to īsti nevēlos. Neskatoties uz to, no treniņa līdz treniņam es cenšos turpināt viņu apmācīt.

- Cik attīstīta ir treniņu kustība jūsu pilsētā? Cik daudz puišu to dara Krasnodarā?
- tas ir grūts jautājums, jo treniņš ir liela kustība, un, iespējams, katram ir sava definīcijae. Tāpēc ir diezgan grūti precīzi pateikt, cik daudz cilvēku ir iesaistījušies. Principā jūs pat varat piezvanīt darbiniekam, kurš zina, kā sevi pacelt, un šādu cilvēku ir daudz. Kas attiecas uz treniņa attīstību, es uzskatu, ka Krasnodara šajā ziņā ir viena no vadošajām pozīcijām Krievijā, jo mēs pastāvīgi rīkojam dažādus čempionātus un festivālus. Notiek regulāra kustība.

Kāpēc Krasnodaru var droši saukt par treniņu galvaspilsētu?

Foto: No Alekseja Kobjakova personīgā arhīva

- Vai jūsu pilsētā ir pietiekami daudz horizontālu joslu un patiešām labu vietu?
- Mūsu pilsētā nav tik daudz labu vietņu, tās var burtiski saskaitīt uz vienas rokas pirkstiem, iespējams. Trūkst specializētu vietņu! Mūsu administrācija un citas organizācijas, kas ar to nodarbojas, uzliek vienkāršākās platformas, horizontālās joslas, paralēlos stieņus, un tās neatbilst profesionālu sportistu vai cilvēku prasībām, kuri vienkārši vēlas sevi uzturēt formā. Tāpēc, protams, es vēlētos redzēt kvalitatīvu vietņu skaitu. Mēs cenšamies darīt visu iespējamo, lai to izdarītu.

- Pieņemsim, ka esmu iesācējs un vēlos trenēties uz ielas Krasnodarā, kur un ar ko man vajadzētu sazināties?
- Mums! Parasti mums tagad ir apmācības FlyZone aktivitāšu zonā Stasova ielā, 182/1. Šī ir batutu zāle, trešā pilsētā, un tai ir noteikta pro-zona, profesionālā zona, parkour rotaļu laukums, treniņu rotaļu laukums, kāpšanas siena un profesionāli batuti. Tas ir, jūs varat ne tikai pāriet, bet arī reģistrēties sadaļai.

Kāpēc Krasnodaru var droši saukt par treniņu galvaspilsētu?

Foto: No Alekseja Kobjakova personīgā arhīva

Kopumā mūsu treniņu puiši ir sadalīti divos veidos. Pirmie ir tie, kas sāka trenēties uz ielas, un viņi nav gatavi, piemēram, maksāt naudu par labu sporta zāli, viņi ir pieraduši trenēties apstākļos, kādi viņiem ir uz sāniem. Un ir otrie - puiši, kuri tikai nāk pie mūsu disciplīnas un vēlas, lai viņiem visu paskaidro, lai košļātu, kā tieši praktizēt, kā pareizi vadīt savu treniņu procesu. Nodarbības vada tieši es. Man ir trenera izglītība, kā arī četrus gadus strādāju par fitnesa treneri. Esmu uzkrājis pietiekami daudz zināšanu, lai mācītu šo disciplīnu. Uz mūsu treniņiem var nākt trīs reizes nedēļā: pirmdien, trešdien un piektdien plkst. Un jūs varat arī satikt puišus, kuri trenējas uz ielas. Piemēram, pilsētas parkā vietā, kas atrodas netālu no Olimpa, citiem vārdiem sakot, pie upes, Chistyakovskaya Grove.

- Kādas kļūdas iesācēji bieži pieļauj, ierodoties šajā vietā? Un tajā pašā laikā, ko jūs viņiem ieteiktu: ar ko sākt?
- Pirmkārt, viņi bieži atstāj novārtā iesildīšanos, un tad tas iet uz sāniem. Jaunie sportisti netraucē sasildīt locītavas un izstiept muskuļus. Viņi nekavējoties nonāk vietnē un mēģina pārsteigt ne tikai sevi, bet arī apkārtējos. Sodrējitā ir taisnība, ka tiem cilvēkiem, kuri mācās ilgāk, viņiem nav šāda mērķa, jo viņi var daudz ko darīt un parādīt sevi, viņi neredz jēgu sevi parādīt kādam.

Otrkārt, ja jūs sākāt kaut ko iemācīties, tad noteikti pabeidziet to līdz galam! Jums nav jāpamet pusceļš - vienmēr jācenšas darīt to, ko esat iecerējis, jācenšas virzīties uz priekšu.

Treškārt, vienmēr jābūt pareizi sastādītam treniņu procesam.

Jūs varat sākt ar elementāriem uzvilkumiem, atspiešanās no plkst. stāvs, atspiešanās uz nelīdzeniem stieņiem. Pēc tam pārejiet pie sarežģītākām vingrinājumu variācijām: iziešana uz divām rokām, pacelšana ar apgāšanos, atspiešanās rokas stendā. Viss pārējais - tikai tad, kad cilvēkam jau ir izveidojusies laba bāze, un tas treniņā ir apmēram 25-30 pievilkšanās, 50-60 atspiešanās uz nelīdzeniem stieņiem, 70-100 - no grīdas. Protams, tas viss ir paredzēts pieejai, labā kvalitātē, bez uzkrāšanās un nevajadzīgas inerces. Tikai pēc šādas bāzes uzkrāšanas cilvēks var viegli iemācīties spēka elementus. Arī tas viss ir individuāli: jums vajadzētu paļauties uz augumu, svaru, jo strādājat ar savu ķermeņa svaru. Katra cilvēka progress ir atšķirīgs. Pamata lieta ir bāze.

Kāpēc Krasnodaru var droši saukt par treniņu galvaspilsētu?

Foto: No Alekseja Kobjakova personīgā arhīva

- Kā norisinājās Datsun pikniks Krasnodarā? Ko jūs atceraties visvairāk?
- es domāju, ka pasākums notika diezgan augstā līmenī, bija viesi no Maskavas - slaveni puiši, kuri rīkoja meistarklases, un zināms procents cilvēku, es esmu pārliecināts, motivēja viņu piemērs, it īpaši iesācējiem sportistiem.

Visvairāk atmiņā palika, protams, sacensības. No mūsu tiesnešiem, Maskavas viesiem, organizatoriem es dzirdēju, ka Krasnodarā bija, iespējams, vislielākais profesionāļu procents, visaugstākais līmenis salīdzinājumā ar citām pilsētām. To, protams, ir labi dzirdēt. Tas nozīmē, ka viss darbs, ko mēs darām vairākus gadus, nav veltīgs!

- Kā jūs pats motivētu cilvēku kļūt par daļu no jūsu kustības?
- es cenšos motivēt cilvēki ar piemēru. Atnākot uz vietni, ieraugot sportistu, saderinātu cilvēku, kura acis deg, es mēģinu jautāt: cik ilgi viņš mācās, lai atrastu kopīgu valodu. Varbūt kaut ko ieteikt un ieteikt, kā arī parādīt visu šīs disciplīnas daudzveidību. Galu galā jūs varat veikt ne tikai pull-up un push-ups, bet arī citus trikus. Vai arī, ja cilvēks vienkārši vēlas būt lieliskā formā, tad es esmu gatavs viņam parādīt vairākus interesantus vingrinājumus, kurus viņš iepriekš nezināja.

Puišu motivācija kopumā ir dažādas sacensības, kad viņi var braukt pilsētās un paņemt naudas balvas vietas. Tā vienmēr ir emociju un iespaidu vētra, kā arī nenovērtējama pieredze.

Kāpēc Krasnodaru var droši saukt par treniņu galvaspilsētu?

Foto: No Alekseja Kobjakova personīgā arhīva

- Kas, pēc jūsu domām, ir jādara, lai treniņš būtu Krasnodarāvēl pieejamāk un vai to būtu ērtāk darīt?
- es domāju, ka viss ir atkarīgs no infrastruktūras. Kad parādīsies laba infrastruktūra, paši cilvēki to panāks. Vietnē redzot lielu skaitu cilvēku, puiši arī nāks klajā, kaut ko izmēģinās, interesēsies.

TOP-3 VIETAS KRASNODARĀ

Pēc apmeklējuma
1) Zaton - rotaļu laukums pilsētas pludmalē pie Olympus sporta kompleksa.
2) Rotaļu laukums City Garden parkā.
3) Rotaļu laukums dzīvojamā kompleksa Panorama pagalmā.

Pēc funkcionalitātes
1) Vietne uz ielas. Krievu valoda no uzņēmuma Kangaroo.pro. Vēl nesen tas bija lielākais dienvidu federālajā apgabalā. Tas atrodas tālu no centra, un tajā iesaistīto cilvēku skaits ir vairākas reizes mazāks nekā dažās vecās padomju vietās.
2) Vietne Slavjanskas mikrorajonā.
3) Un atkal vietne dzīvojamā kompleksa Panorama pagalmā. Tā kā tā atrodas tieši mājās, tur nodarbojas visbiežāk tie, kas tajās dzīvo.

Iepriekšējā ziņa Jūsu putra, kungs: pieci nepareizi uzskati par brokastīm
Nākamā ziņa Viktorija Šubina: liela atbildība ir trenera darbs