Fitness, 2021
Sporta zāle sejai. Vai ir iespējams mainīt izskatu bez plastmasas
Čempionāta labsajūtas trenera eksperts Andrejs Semešovs - par svara izmaiņu ietekmi uz sejas vaibstiem. Fakts, ka papildu mārciņas atstāj redz...
Read More
Toras spēks. Kā Kriss Hemsvorts trenējās kļūt par supervaroni
Aktiera darbs ir neticami grūts. Cilvēkiem ir jāpavada daudz enerģijas un nervu, lai pēc iespējas vairāk sagatavotos lomai un atcerētos skatītājus...
Read More
Pārtrauciet gumijas vilkšanu: kā pareizi sēdēt uz auklas
Kopā ar treneri Taisi Veršiņinu mēs saprotam stiepšanās procesa sarežģījumus un atbildam uz visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, kas tiek uzdoti st...
Read More
Nav slīpums: 5 iemesli peldēties
Lielākā daļa ārstu ir pilnīgi pārliecināti, ka peldēšana ir viena no visizdevīgākajām fiziskajām aktivitātēm visām mūsu ķermeņa sistēmām. Būtiska ...
Read More
Trenējamies sniegā. Īpaši izturīgs pret salu
Ziemas peldēšana vienā vai otrā veidā ir pazīstama visiem. Daži redzēja rūdītus drosminiekus, kas ar galvu metās ledainā ūdenī, bet citi paši prak...
Read More
Ķermeņa jautājums. Ko darīt pēc sportošanas
Tik bieži pēc visparastākā, šķietami, treniņa mēs jūtamies ļoti noguruši. Ko darīt, lai atveseļošanās būtu ātrāka un nesāpīgāka? 1. solis. Ūden...
Read More
100 dienu apkrāptu maltīte. Vai ir iespējams zaudēt svaru saldējumam un alkoholam
Mēs esam pieraduši domāt, ka svara zaudēšana ir iespējama tikai ar tādu diētu, kurā tiek atļauta tikai veselīga pārtika. Kolorādo štata fitnesa bl...
Read More
10 jautājumi treneriem par barre fitnesu un atbildes uz tiem
Mēs jau ne reizi vien esam runājuši par intensīvu barre treniņu maģiskajām īpašībām. Bet, ja jautājumi joprojām paliek, sertificēta barre trenere ...
Read More
Ieslēdziet tālruni sportam: 5 labākās fitnesa lietotnes
Treniņu lietotnes ir ērts veids, kā praktizēt patstāvīgi. Mūsu izvēlē ir dažas populārākās programmas 2017. gadā, pēc lietotāju domām. Žāvēšana ...
Read More
Dzeršanas režīms. Kā aprēķināt likmi?
Dzeriet un zaudējiet svaru. Lai zaudētu svaru, jums jāēd mazāk. Bet tas ir tālu no visredzamākās patiesības. Patiesībā cilvēki bieži vien ļoti i...
Read More
Es gribu tādu figūru kā Anna Khilkevich: 5 panākumu sastāvdaļas
Tiem, kurus interesē Annas Khilkevičas dzīve, nav noslēpums, ka pirms nedaudz mazāk nekā diviem gadiem viņa pirmo reizi kļuva par māti. Filmu un...
Read More
Izlāde: 10 vingrinājumi, kurus varat veikt birojā
Miljoniem cilvēku visā pasaulē uztur mazkustīgu dzīvesveidu. Viņiem bieži nav spēka doties uz sporta zāli vai pat trenēties mājās. Ja jūs dzīvojat...
Read More
Kā iemācīties 100 nedēļu pēc kārtas piecelties 5 nedēļu laikā. Treneru programma
Atspiešanās tiek uzskatīta par diezgan vienkāršu, bet efektīvu vingrinājumu. Tie ļauj veidot muskuļus un uzlabot izturību. Meitenēm atspiešanās pa...
Read More
Iron Statham: 8 mācību baušļi
Džeisons Stathams ir viens no mūsu laika slavenākajiem angļu aktieriem, kurš daudzus gadus ir uzturējis sevi lieliskā formā. Viņam tas vajadzīgs...
Read More
Pievienojiet intensitāti: mājas treniņš liks jūsu vēderam sadedzināt
Katru nedēļas nogali Championship Instagram kontā tiek publicēti īsi video treniņi dažādām muskuļu grupām. Mēs jau esam dalījušies ar jums vingrin...
Read More
Fitnesa iepazīšana: kā veikt pirmo treniņu sporta zālē
Pirmā fitnesa sesija ne vienmēr var būt ērta, it īpaši, ja trenējaties pats. Vingrinājumu tehnikas nezināšana, neprasmīgs darbs ar simulatoriem un...
Read More
Zinātniskā pieeja: kāpēc no rīta dzert ūdeni ar citronu?
Daudzi, iespējams, ne reizi vien ir dzirdējuši par šī viegli pagatavojamā dzēriena maģiskajām īpašībām. Bet, visticamāk, ne visi precīzi zina, kāp...
Read More
Veselība no iekšpuses: 5 iemesli doties pie osteopāta
Vai vakarā pēc darba jūs nākat mājās ar sāpošām muguras sāpēm, muguras lejasdaļas un kakla sāpēm? Vai varbūt vecās sporta traumas ir atgriezušās p...
Read More
Trenējies kā Šarapova: 5 čempionāta nosacījumi
Ne tik sen Marija Šarapova atgriezās lielajā sportā pēc pusotra gada, kas pavadīts ārpus pasaules tenisa arēnas. Viņas atgriešanās bija neaizmir...
Read More
Viss ķermenis 30 minūtēs. Efektīvs treniņš mājās
Ārā kļūst vēsāks, un izkļūt no mājas kļūst arvien grūtāk. Es gribu izlaist ne tikai darbu, bet arī apmācību. Šādos laikapstākļos dažreiz nemaz nav...
Read More
