Fitness, 2022
Kāpēc labāk skriet uz ielas, nevis trasē? Trenera viedoklis
Katrs skrējējs saskaras ar jautājumu, kur labāk trenēties - uz ielas vai trasē. Un, protams, ideālu variantu sev var atrast tikai ar pieredzi. Bet...
Read More
Dienas jautājums: kāpēc treniņa laikā tas savelk kopā kājas?
Krampji ir ļoti izplatīta parādība profesionāliem sportistiem. Daudzi ir saskārušies ar šo problēmu, vingrojot sporta zālē vai uz skrejceliņa. Bet...
Read More
Ne tikai ziepes: kā mazgāt drēbes un apavus apmācībai
Jums jābūt gudram ne tikai treniņos, bet arī sporta apģērba un apavu kopšanā. Lai lietas ilgtu ilgāk un turpinātu priecēt ne tikai ar funkcionalit...
Read More
Ektomorfs, mezomorfs, endomorfs. Kāda veida jūs esat?
Zinātnieki un ārsti jau sen ir secinājuši trīs galvenos ķermeņa tipus. Koncentrējoties uz tiem, jūs varat sastādīt treniņu plānu, izvēlēties funkc...
Read More
Jūs nevarat piespiest Millsu: vingrinājumi, kurus vēlaties atkārtot
Vilnis, kas pamazām aptver visus pasaules sporta klubus, kļūst arvien lielāks. Programma Les Mills parādījās pagājušā gadsimta beigās, un šodien...
Read More
Redaktori mēģina: funkcionālās apmācības iezīmes
Ja jūs jau sen esat sapņojis par ķermeņa elastības un žēlastības sasniegšanu, lai pieradinātu savu ķermeni pie izturības, nav nepieciešams reģistr...
Read More
Ekspress treniņš mājās. Pieci efektīvi fitnesa trenera vingrinājumi
Kayla Itsines nosaukums ir kļuvis par fitnesa nozares panākumu simbolu. Grieķijas Austrālijas treneris kļuva slavens un bagāts, pateicoties e-grām...
Read More
Svaigs izskats: Sporta aprīkojuma izvēle
Tik bieži mums šķiet, ka sporta apģērbam jābūt ārkārtīgi ērtam, tāpēc mēs izkāpjam no skapja pārbaudītās treniņbikses, platu krekliņu un dodamies ...
Read More
Kā padarīt savu pirmo IRONMAN? Treneris stāsta
Triatlons ir neticami grūts sporta veids, kas prasa koncentrēšanos uz trim disciplīnām vienlaikus. Kā rast sevī spēku un motivāciju un ar ko sākt ...
Read More
Veselīgi dzērieni karstai vasarai: gatavošana, lai dotos
Arvien vairāk cilvēku apmeklē modrības modrības kursu un dod priekšroku savu iecienīto dzērienu nēsāt līdzi atkārtoti lietojamā pudelē, nevis katr...
Read More
Sezonas tendences un nepieciešamība: 10 sporta pirkumi septembrī
Ir pienācis rudens, kas nozīmē, ka ļoti drīz daudzi iesācēji apkopos savu pirmo skriešanas sezonu, izmisīgi neapzinoties, ka var skriet visu gadu....
Read More
Uztura pamatnoteikumi tiem, kas vēlas sūknēt
Mēs turpinām runāt par sāpīgu uzturu tiem, kas vēlas sasniegt muskuļu augšanu. Tēma izrādījās tik grūta, ka tās izskaidrojums pārsniedza viena mat...
Read More
Pareiza uzturs restorānā: ko ēst, lai nekaitētu figūrai?
Lielā pilsēta dzīvo izmisīgā tempā. Dažreiz darbs neapstājas pat naktī, un aiziešana no biroja pēc tumsas iestāšanās jau sen ir kļuvusi par mūsdie...
Read More
Jauna dzīve no Jaunā gada: mīnus 200 kg diviem
Daudzi fitnesa speciālisti uzskata, ka, lai zaudētu svaru, ir svarīgi saņemt spēcīgu atbalstu: persona, ar kuru jūs varat sportot, sākt pareizi ēs...
Read More
Uzturs un veiktspēja: kā uztura speciālists palīdzēja Harijam Keinam kļūt par labāko?
Anglijas futbola uzbrucējs Pasaules kausā jau ir guvis 6 vārtus - labākais rezultāts 2018. gada spēlēs. Šodien Anglijas - Horvātijas mačā līdzjutē...
Read More
Peldēšanās pa pasauli un skriešana naktī Maskavā: kas mūs gaida augustā?
Augusts ir atvaļinājumu un pludmales brīvdienu laiks, taču 2020. gadā ne visiem izdevās plānot ceļojumu uz jūru. Neskatoties uz to, jums nevajadzē...
Read More
Treneris brīdina: mājas fitnesa darbība var būt bīstama
Kopā ar čempionāta ekspertu, fitnesa un veselīga dzīvesveida speciālistu Andreju Semešovu mēs noskaidrojam, kāpēc fanātisms mājas fiziskajā saga...
Read More
Eksperiments: 21 diena bez cukura, lai mainītu savu dzīvi. Priekš kam?
Autore ir Maria Bolšhakova, skaistumkopšanas SPA vadošā uztura speciāliste pēc pasaules klases: Visi labi zina rafinēto cukuru, kas ir stingri...
Read More
Kā iemācīties 100 nedēļu pēc kārtas piecelties 5 nedēļu laikā. Treneru programma
Atspiešanās tiek uzskatīta par diezgan vienkāršu, bet efektīvu vingrinājumu. Tie ļauj veidot muskuļus un uzlabot izturību. Meitenēm atspiešanās pa...
Read More
Gaidīšana pret realitāti. Kāpēc gan nepirkt produktus tiešsaistē?
Labs sporta apģērbs ir tas, kas ļaus jums justies ērti sporta zālē vai rīta skriešanā. Tomēr ne visi ir gatavi iegādāties augstas kvalitātes aprīk...
Read More
